Ez az egyszerű öt összetevő recept a marhahús és a zöldségkeveréshez tökéletes választás, ha van néhány maradék sült marhája a kezében. Mindössze néhány fagyasztott vegyes zöldségre van szükséged, és néhányan megkeverik a pirított mártást, és kevesebb, mint 15 perc alatt vacsorázol az asztalon.
A piacon sok kevert szószcsomót fogyasztanak; válassza ki a legjobban tetszetőjét. És használhatja más zöldségeket ebben a receptben, ha szeretné; válasszon a brokkoli, a sárgarépa és a snap peas kombinációjából, vagy bármely más növényi termékből. Ha változtatni szeretne, győződjön meg arról, hogy leírja, hogy a jövőben reprodukálhatja a receptet.
Ez egy teljes étkezés önmagában. Mindössze annyit kell szolgálnod, hogy valami forró, főtt rizs, barna vagy fehér. De adj hozzá egy gyümölcssaláta vagy egy szép zöld saláta dobta néhány friss gombát, és drizzled egy egyszerű vinaigrette.
Amire szükséged lesz
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 (16 uncia) csomagolt fagyasztott vegyes zöldség
- 1 evőkanál vizet
- 1 csésze keverje meg a rántott mártással
- 2 tk. kukoricakeményítő
- 2 csésze kocka főtt sült marhahús
Hogyan készítsünk
Melegítsük az olívaolajat egy nagy serpenyőbe közép közepén. Adjuk hozzá a fagyasztott zöldségeket és a vizet. Keverjük fel, fedjük le a serpenyőt, és 2-3 percig főzzük, egyszer sütjük a serpenyőben, amíg a zöldség fel nem olvad.
Eközben keverjük össze a kevert ropogós mártást és a kukoricakeményítőt egy kis tálban. Adjuk hozzá a keveréket a serpenyőbe, és keverjük össze.
Adjunk hozzá marhahúsot és keverjük újra. Fedjük le a serpenyőt és főzzük alacsony hõmérsékleten 5-8 percig, alkalmanként megkeverve, amíg a zöldségek ropogósak és a marhahús meleg.
Tálaljuk főtt rizs vagy tojásos tészta .
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 238 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 8 mg |
| Nátrium | 1,161 mg |
| Szénhidrát | 38 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 6 g |