Kinek van szüksége egy olajsütő rendezésére, amikor ízletes csirkét kap a sütőből? Ez a csirke egy kis vajjal és fűszeres morzsákkal van bevonva, majd forró sütőben sütjük.
Használjon kombinált csirkecombokat és combokat, vagy vágott egész csirkét a receptben. Ha csont nélküli csirkét használ, a sütési idő rövidebb lesz.
A sült csirke nem lehet egyszerűbb!
Amire szükséged lesz
- 1 csirkehús csirke, körülbelül 2-2 2 csésze, 8 darabra vágva
- 1/2 csésze finom száraz
- zsemlemorzsa
- 2 teáskanál sót
- 1 teáskanál paprikát
- 1/4 teáskanál bors
- 1/4 csésze növényi olajat vagy olvasztott vajat
Hogyan készítsünk
- Melegítse a sütőt 425F-re.
- Könnyen olajozzon nagy, sekély sütőedényt, vagy sprayoljon olívaolaj spray-vel.
- Kombináljuk a kenyérsütést, a sót, a paprikát és a borsot. Minden csirkehulladékot növényi olajjal vagy megolvasztott vajjal ecsetelj, majd dobja a morzsát.
- Rendezzük el a csirke darabokat az előkészített sütőedényben, a bőr felfelé.
- Süsse le a bevont csirke darabokat az előmelegített sütőben kb 35-45 percig, vagy amíg a csirke nyájas és gyümölcslevek tiszta.
- Az USDA irányelvei szerint a csirkét minimum 165 F (vagy annál magasabb) biztonságos hőmérsékletre kell főzni. Használjon megbízható élelmiszer-hőmérőt vagy azonnal leolvasható hőmérőt, hogy ellenőrizze az apróságot. Helyezze a hőmérőt a csirke legvastagabb részébe, és ne érintse meg a csontot vagy a csirkét.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 475 |
| Összes zsír | 32 g |
| Telített zsír | 6 g |
| Telítetlen zsír | 17 g |
| koleszterin | 105 mg |
| Nátrium | 1,361 mg |
| Szénhidrát | 10 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 35 g |