Használhatja a Kielbasa, a Knackwurst vagy a Bratwurst-t erre a kiadós teáskonyhai receptre, amely tökéletes a hideg téli éjszakára. Ez a kombináció a zöldségekkel és savanyú káposztával készült kolbászokkal valóban finom, bőséges és meleg.
Tudta, hogy a savanyú káposzta nagyon jó neked? Magas a nátrium, de sok prebiotikumot is tartalmaz, amelyek a probiotikumok, az egészséges baktériumok, amelyekre szüksége van, táplálkoznak. A savanyú káposzta öblítése segít a nátriumszint csökkentésében.
Kóstolja meg ezt a kiadós receptet egy zöld salátával, amelyet könnyű és egyszerű vinaigrette dobott, szeletelt gombával és szőlő paradicsommal keverték be. A jó vörösbor nagyszerű kíséret. A desszerthez kínálj valami édeset és könnyűt, például valamilyen balzsamos ecettel drizzolt zselétát vagy sörétet.
Amire szükséged lesz
- 1 piros paprika , apróra vágva
- 1 vörös hagyma apróra vágva
- 3 gerezd fokhagymát, darált
- 2 evőkanál fehérboros ecet vagy almaecetecet
- 1 teáskanál köménymag
- 1 evőkanál barna cukrot
- 1-1 / 2 font füstölt, teljesen elkészített német kolbász, szeletelve
- 1 (16 unci)
- jar savanyú káposzta , öblítés és leeresztés
Hogyan készítsünk
Melegítse fel a sütőt 350 fokosra.
Kombináljuk a harang paprikát, a hagymát, a fokhagymát, a fehérboros ecetet, a köménymagot, a barna cukrot és a szeletelt kolbászt egy 2 1/2-quart edényben, amelyet enyhén bevont főzőperjeszsel vagy olajjal keverünk össze és finoman keverjük össze. Fedjük le az öblített és leürített savanyú káposztaból.
Fedjük le az edényt fóliával vagy a fedővel és 350 fokon süsse le, amíg melegítjük, és habzó, körülbelül 35-40 percig.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 323 |
| Összes zsír | 22 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 10 g |
| koleszterin | 57 mg |
| Nátrium | 1,185 mg |
| Szénhidrát | 19 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 14 g |