Könnyű halrudak egy palacsinta keverékkel és kenyérmorzsával.
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál canola olaj sütésre
- 3 font hal filé
- A citrom paprika
- A fokhagymás sólyom
- 1 pohár palacsinta keverék
- 1 csésze tapasztalt kenyérrém
- 1/4 csésze vizet
- 1 tojás (megvert)
Hogyan készítsünk
- Hővel kb. 1/2-es olajat egy nagy mély serpenyőben közepes hőn (kb. 350-365 °).
- Vágj halat harapás méretű darabokban.
- Könnyedén megszórjuk citromos borssal és fokhagymás sóval.
- Kombináljuk a palacsinta keveréket és a kenyérmorzsákat egy nagy műanyag tároló zsákban.
- Dömping halat kevert tojás és a víz.
- Helyezze a halat a zsákba, hogy felhúzza a morzsákat.
- Sört forró olajban 7-8 percig, vagy amíg aranybarna, egyszer fordul.
- Szórja le a papírtörölközőt; azonnal tálaljuk a sült halrudat koktélszósszal vagy tartármártással .
Akár ez is tetszhet
Sörpálinka Sült Hal Nugget
Ropogós sült hal
Haddock Recept Index
Orange Roughy
Tilapia receptek
Fish Recept Index
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 576 |
| Összes zsír | 26 g |
| Telített zsír | 22 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 22 mg |
| Nátrium | 184 mg |
| Szénhidrát | 83 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 4 g |