A spanyol salátához hasonlóan a spanyol tészta jellegzetes mediterrán ízű, friss kóstolással és egyszerűen elkészíthető. A nyakkendő, a majonéz, a friss paradicsom, az olajbogyó, a savanyúság és a vöröshagymát zöldségekkel dobják. Tegyen egy kancsó tonhalat a mixhez, és egy nagyszerű ízű spanyol tésztaszalát adjon.
Amire szükséged lesz
- 16 oz-nyakkendő tészta
- 2 nagy, határozott paradicsom
- 4-5
- Gherkin savanyúságok
- 1 olasz bors
- 1-6 oz
- tonhal lehet
- 1-15 oz-os szeletelt vagy kockára vágott sárgarépát
- 1/2 közepes vöröshagyma
- 1-6 oz képes fekete olívabogyót
- 7,5 oz-os konzervkernel kukorica
- 12 oz majonéz
- Opcionális - 2 kemény tojás
- Só és bors ízlés szerint
Hogyan készítsünk
- Főzzük meg a csokornyakkendőt. Drain, öblítsük le és hűtsük 10 percig. Hűtsük le a tésztát legalább egy órán keresztül.
- A tészta hűlése után készítse el a többi összetevőt. Vágjuk a paradicsomot ékekké. Szeletelje a zöldborsót csíkokra, körülbelül másfél centire. Szeletelje a savanyúságokat félig, hosszában. Cserje ki a tonhát és a sárgarépát. Szeleteljük vékonyan a vöröshagymát. Vágja az olajbogyót félig.
- Ha a tésztát lehűtik, keverje össze az összes összetevőt egy keverőedényben. Ezután dobja az összetevőket a tésztával. Tálaljuk a hideget, mint elsőt vagy melléktálat.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 1127 |
Összes zsír | 60 g |
Telített zsír | 10 g |
Telítetlen zsír | 16 g |
koleszterin | 127 mg |
Nátrium | 1,876 mg |
Szénhidrát | 122 g |
Élelmi rost | 9 g |
Fehérje | 27 g |