Ez a forró tengeri saláta egy sült saláta garnéla és rákhús, valamint majonéz és egyéb ízesítők.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze pelyhesített crabmeat
- 1 1/2 csésze főtt garnéla, vágva
- 1 1/2 csésze apróra vágott zellert
- 1/4 csésze apróra vágott vöröshagyma
- 1/4 csésze apróra vágott zöld paprikát
- 2 evőkanál apróra vágott pimiento
- 3/4 csésze tejföl
- 1/4 csésze majonéz
- 1 evőkanál citromlevet
- 1/2 teáskanál Worcestershire mártással
- 1/2 teáskanál sót
- Bors paprika
- 1 pohár
- puha kenyérmorzsák
- 1 evőkanál olvasztott vaj
Hogyan készítsünk
- Egy közepes tálban keverd össze a rákhúst, a garnélarákot, a zellert, a zöldpaprikát, a hagymát és a pimiento-t.
- Egy másik tálban keverjük össze a tejfölt, majonéz, citromlevet, Worcestershire mártással, sóval és borssal; keverjük bele a tengeri keverékbe.
- Spoon egy sekély 1 1/2-quart sütés étel.
- Kombináljuk a kenyérmorzsákat olvasztott vajjal; dobás.
- A tetején lévő palacsinta vajas kenyérmorzsával .
- Süssük 350 ° -on 20-25 percig, amíg meleg és pezsgő.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 362 |
| Összes zsír | 23 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 73 mg |
| Nátrium | 541 mg |
| Szénhidrát | 26 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 12 g |