Ezek az ízletes szezám csirke szárnyak fokhagymával, zöldhagymával, szezámmaggal, szójaszóccal és egyéb összetevőkkel pácolták. A csirkeszárnyakat legalább 2 órán át pácoltatni kell, így előre tervezik őket.
Ha tetszik a spicier szárnyak, adj hozzá néhány ázsiai stílusú chili pasztát, vagy a sambalt . Vagy adj hozzá egy kis Sriracha szószot .
Amire szükséged lesz
- 3 font csirke szárnyak
- 1/2 csésze szójaszósz (előnyösen alacsony nátrium)
- 1/4 csésze vizet
- 1/4 csésze cukrot
- 2 evőkanál szezámolaj (pirított)
- 4 zöld hagyma (felső, szeletelve)
- 2 fokhagymás szegfűszeg (darált)
- 2 evőkanál szezámmagot
- Dash őrölt fekete bors
- Dash őrölt cayenne bors, opcionális
Hogyan készítsünk
- A csirke szárnyakat papírtörülkökkel szárítsa meg. Ha a szárnyak teljesek, szeleteljük le és dobjuk ki a tippeket. Vágjunk minden egyes szárnyat a csuklón, hogy egy drumettet és egy "laposat" csináljunk.
- Egy nagy élelmiszer tároló zsákban keverje szójaszósz, víz, cukor, szezámolaj, zöldhagyma, fokhagyma, szezámmag és paprika. Adjunk csirke szárnyakat ; fordítsa meg a zsákot jól bevonni. Fedjük le és hűtsük legalább 2 órán keresztül, alkalmanként.
- Távolítsa el a csirkét egy sekély rackbe sütőedényben vagy sütőedényben. Dobja ki a marinátot. Bake szárnyakat, fedetlen, 350 ° -ban 30 percig. Fordítsd meg a szárnyakat, sőt 25 percig süsse le, vagy amíg meg nem puhul.
Legjobb csirke szárny receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 499 |
| Összes zsír | 27 g |
| Telített zsír | 7 g |
| Telítetlen zsír | 11 g |
| koleszterin | 142 mg |
| Nátrium | 1,072 mg |
| Szénhidrát | 14 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 48 g |