Ezt a pulykahúsleveset zabkával készítik töltőanyagként, hagymával, fokhagymával és Worcestershire mártással.
Ketchup vagy chilis szósz tetején ez a jól fűszerezett pulykamell recept készült földi pulyka. Tálaljuk ezt az ízletes pulykahúsleves mártott vagy pirított burgonyával és egy tálalva salátával a mesés családi étkezéshez.
Amire szükséged lesz
- 1 1/2 to 1 3/4 £ ground pulyka, 85% -90% sovány
- 3/4 csésze chili szósz vagy ketchup, osztva
- 1 nagy tojás, enyhén megverték
- 3/4 csésze gyors zab
- 1/2 csésze apróra vágott hagymát
- 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 2 teáskanál Worcestershire mártással
- 3/4 teáskanál földi baromfi fűszerezés
- 1/2 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál frissen őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
- Zsírjon egy 8 1/2 x 4 1/2-inch kenyérsütőt vagy szórja könnyedén főzőpermetet. Melegítsük a sütőt 350 ° -ra.
- Egy keverőedényben össze kell keverni a földi pulykát a tojással, a kenyérmorzsával, a hagymával, a baromfival, a sóval és a borssal. Adjunk hozzá 1/2 csésze chilis szószot vagy ketchupot. Tartsa a fennmaradt chili mártást vagy ketchupot a feltöltéshez.
- Keverje össze a földi pulyka keveréket, amíg jól keverik. Csomagolja be az elkészített kenyérsütőbe, és 1 órán keresztül süssük. A tetejét a lefoglalt chili mártással vagy ketchup-szal végezzük, és 10 percig sütjük. Hagyja, hogy a húsa lehessen 5-10 percig a szeletelés előtt.
Akár ez is tetszhet
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 297 |
| Összes zsír | 9 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 229 mg |
| Nátrium | 1,159 mg |
| Szénhidrát | 25 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 29 g |