Ez az ízletes és otthonos egyételes étel a Crockpot csirke vadrózsás teáskanevének nagyon gazdag és egyszerű. Szeretjük, hogy a vad rizs a főzőedényben főz, és elnyeli a többi összetevő ízét.
Csirkecombokat helyettesíthet a csirkemellek számára ebben a könnyed receptben. A sütési idő hosszabb lesz; adjon hozzá kb. 2 órát. Mindig győződjön meg róla, hogy a csirkét 165 F-ig főzzük megbízható hőmérővel mérve.
Tálaljuk ezt a csodálatos receptet egy lazánozott zöld salátával, amelyet szeletelt gomba, avokádó és apró szőlő paradicsommal keverünk. A saláta tökéletes befejezője krémes olasz salátaöntet.
Amire szükséged lesz
- 6 szelet szalonnát
- 1 hagyma apróra vágva
- 2 szegfűszeg
- fokhagyma , darált
- 14 oz. csirkehúsleves kondenzálódhat
- 1-1 / 3 csésze vizet
- 1 (10-uncia) sűrítheti a csirke levest
- 1 (9 uncia) táska bébi sárgarépa
- 1-1 / 4 csésze vadrizs
- 1-1 / 2 kg csontozatlan, bőr nélküli csirkemell, 1 "darabra vágva
- 1 teáskanál szárított majoránlevél
Hogyan készítsünk
- Egy nagy serpenyőben főzzük a szalonnát, amíg éles. Távolítsuk el a szalonnát, törjük össze és hűtjük le.
- Távolítsa el a serpenyőből a szalonna drippings minden 1 evőkanálnyi darabját. Adjuk hozzá a hagymát és fokhagymát a serpenyőbe, és főzzük, és keverjük 2-3 percig.
- Keverjük fel a húslevesben, a vízben és a sűrített levesben; főzzük és keverjük, amíg buborékolt, körülbelül 3-5 percig.
- Helyezzük el a vad rizst és a sárgarépát egy 3-1 / 2-4-quart crockpotban. Tetejét a csirke darabokat, és öntsük a keveréket serpenyőben a csirke fölött. Megszórjuk a majorsággal.
- Fedjük le a crockpotot és főzzük magasra 1 órán keresztül. Keverjük össze a csirke keveréket, ügyelve arra, hogy a vad rizs a lassú tűzhely folyadékába merüljön.
- Csökkentse a crockpot beállítását alacsonyra és főzze le, fedje le, 6-8 óráig, vagy amíg a csirkét alaposan meg nem főzik, és a vad rizs gyengéd. A lefoglalt szalonnát megszórjuk a crockpotban az utolsó 30 perc sütési idő alatt. Keverjük össze finoman és azonnal szolgáljunk.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 403 |
Összes zsír | 18 g |
Telített zsír | 5 g |
Telítetlen zsír | 7 g |
koleszterin | 102 mg |
Nátrium | 389 mg |
Szénhidrát | 23 g |
Élelmi rost | 3 g |
Fehérje | 36 g |