Könnyű tofu recepteket keres? Itt található a tofu receptek teljes listája.
Ezeket a kis vegán tofu-fűszereket egy édes és fűszeres mártással sütötték egy kellemes ételhez. Ha tetszik a tofu vagy a barbecue tofu , próbáld ki ezt a könnyen édes és fűszeres sült tofu receptet.
Amire szükséged lesz
- 1 blokk cég vagy extra szilárd tofu, kocka
- 3 tb szójaszósz
- 3 evőkanál juharszirup
- 3 evőkanál grillezett mártással
- 2 evőkanál ketchup
- 2 tk almaecetet
- 2 ts. Forró mártással
Hogyan készítsünk
Először készítsd el a tofu. A legtöbb vegán tofu recepthez hasonlóan ez a legjobb, ha először nyomja meg a tofu-t. Miért? A tofu olyan, mint egy szivacs - annál több vizet nyúljon ki belőle, annál finomabb marinádák felszívódhatnak! Nem biztos benne, hogyan kell inni a tofuot? Lásd ezt az egyszerű lépésről lépésre szóló útmutatót: Hogyan kell megnyomni a tofu.
Egy sütőedényben, keverje össze az összes hozzávalót, és adj hozzá tofu, bevonat is. Pároljuk legalább egy órát.
Süssük 375 ° C-on 35 percen keresztül, és fokozatosan dobjuk a tofuot.
Lásd még: Több könnyű sült tofu recept
Több vegetáriánus recept
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 187 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 989 mg |
| Szénhidrát | 21 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 13 g |