Tudsz egy gluténmentes vegetáriánus és vegán tölteléket kenyér nélkül használni? Persze! Ez a recept egy gluténmentes vegetáriánus hálaadós töltelék recept rizs és mandula kenyér helyett, de minden hagyományos töltelék összetevőivel, beleértve a zellert, a gombát és a baromfit .
Szeretne modernizálni egy kicsit? Cserélje ki a rizst a divatos teljes kiőrlésű gabonára és a gluténmentes quinoára, vagy kísérelje meg a rizs helyett a gluténmentes gabonák egyikét.
Ez a legnépszerűbb gluténmentes vegán töltelék recept a TheSpruce-nál. Ha szüksége van a hálaadásra gluténmentes töltelék receptre, amely vegetáriánus és vegán is, akkor ez kiválóan alkalmas. Recept az Ener-G Foods jóvoltából.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze kockára vágott vöröshagyma
- 1 csésze zeller, apróra vágva
- 1 csésze zeller levelek, apróra vágva
- 1 4 uncia lehet szeletelt gomba, lecsapolt
- 1 csésze rizs, nyersen
- 3 tb vegán margarin
- 2 csésze gluténmentes zöldségleves
- 1 ts sót
- 3/4 ts
- baromfi fűszerezés
- 1/2 csésze apróra vágott pirított mandula
Hogyan készítsünk
- Előmelegítse a sütőt 350 fokosra.
- Egy nagy serpenyőben sózzuk hagymát, zellert, zellerlevelet, gomba és rizs margarinban néhány percig, amíg a hagyma és a zeller lágy és a rizs arany.
- Adjunk át egy enyhén zsírozott 2-quart tálcára vagy sütőedénybe.
- Keverje hozzá gluténmentes zöldségleves, só és baromfi fűszerezést.
- Fedjük le és sütjük 30-35 percig, vagy amíg a rizst meg nem főzik, és a folyadék felszívódik.
- Húzzon egy villával, majd megszórja a tetejét apróra vágott pirított mandulával.
- Ez a vegetáriánus és vegán töltelék recept gluténmentes és búzmentes.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 243 |
| Összes zsír | 10 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 743 mg |
| Szénhidrát | 33 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 7 g |