Kell egy gyors, viszonylag egészséges (és megfizethető) főétel vagy mellékétel, amellyel családját vagy tömegét szolgálhatja? A babcserép nagyszerű megoldás! Sok ilyen hús nélküli babhústermék konzerv babot igényel, így a hétköznapi ételekre szuper gyors és könnyű, és sokan friss összetevőket is kérnek, például a paradicsomot. Böngésszen ezeken a fő tányéron és a melletti vegetáriánus és vegán babcserépeken, és adj hozzá egyet a heti vacsoraüzenetet.
01/06
"Nacho" Chili Bean CasseroleImádom ezt a vegetáriánus teáskanevet, mert úgy érezzük, hogy vacsorázni akarunk nachókat, csak sokkal egészségesebbek! A hús nélküli sütőedény alapja konzerv vagy maradék chili, hominy és pinto bab keveréke, amelyet zöldes chilisekkel elegyítünk, sajtolva és könnyű és ropogós tortilla chip feltöltéssel. Az egész család szeretni fogja ezt a húsmentes babcserépet!
02. 06. sz
Chili és Cornbread CasseroleEz az egyszerű chili és cornbread casserole az egyik legnépszerűbb vegetáriánus tálalás receptje, és jó okból - gyors és könnyű elkészíteni, elégséges a főétkezéshez, és költséghatékony a nagy családok számára. Ebben a babacskó receptben a bab és a vegetáriánus húspótló magas fehérjetartalmát kielégítő kenyérsütéses tésztával töltik be, amely közvetlenül a babkeverék tetején sütött. Finom!
03/06
Paradicsom és bab cédulaDeb / flickr Ez a paradicsom és a bab rakott egy nagyszerű módja annak, hogy a családja enni a zöldségeket! Ez egy vegetáriánus és vegán recept, nagyon kevés zsíros, így jó, hogy megtartsa és újra felhasználja. A bab és a paradicsom fő összetevőjeként tényleg teljes étel, de hozzá lehet adni néhány pörkölt vegetáriánus húspótlót , talán egy kis marhahús helyettesítést, vagy akár újra hidratált TVP-t, ha költségvetésed van.
04/06
Gyors és egyszerű tészta sütés babávalEgy egyszerű edénysütőhöz próbálja ki ezt a gyors és egyszerű vegetáriánus sült tésztát, amely mindössze öt egyszerű összetevőt tartalmaz: tészta, marinara szósz, bab, sajt és paradicsom. A recept felhívja a vesebabot, de úgy gondolom, hogy a fekete bab is finom lesz ebben a sült tésztában és babcserépben.
05/06
Vegan zöldbab tálA klasszikus amerikai zöldbab-palack legtöbb változatát az ünnepek körül tálalják a gombás leves vagy egyéb nehézkrémes mártásokkal, és nem alacsony zsírtartalmú vagy vegán. Ez a könnyebb verzió egy alacsony zsírtartalmú tejmentes szósszal készült, de még mindig teljesen finom. Szeretek örülni a zöldbab palacsintanak egész évben. Ez a recept is gyereket tesztelt és jóváhagyott!
Lásd még: További zöldbab és zöldbab tálaló ötletek
06, 06
Tortilla Pie Casserole with Black BeansA mexikói babcserépben fekete bab, sajt és kukorica húzódik a tortillák között. Ez egy nagy vacsora recept gyerekeknek vagy olyanoknak, akik szeretik az egyszerű mexikói recepteket (mint én!). Az összes sajt esetében ez nem egy zsemlemorú recept, amely különösen zsíros, de finom!