11 Kreatív Kale saláta receptek, amelyek frissek a zöldek

Kale mindenütt ezekben a napokban van, és jó okból. Szuper tápláló, divatos összetevő, amelyet a csúcsszakemberek használnak, és valójában finom ízű ízeket ígér, ha helyesen elkészül. Kale is egy sokoldalú zöld, amely jól játszik mindenféle összetevőkkel és ízekkel, az édesektől a sós vagy akár a fűszeresig. Kale saláta tökéletes, ha nagy étvágyat szeretsz, de nem akarsz lemenni. Ráadásul csak egy csésze káposzta ad több mint kétszer annyi A-vitamint, amire szüksége van egy nap alatt, valamint rengeteg rostot, folsavat és más egészséges tápanyagokat. Böngésszen ezeken a káposzta saláta recepteken, és inspiráljon a következő ebédidő vagy vacsora saláta kelettel való elkészítéséhez.

• 01. oldal, 11

  Nyers kale saláta sajtos és citrom öltözettel

  Ébredjen fel a káposzta saláta zöldjeivel a recept csodálatosan egyszerű és ízletes öltözködésével. A reszelt sajtot (Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Dry Jack vagy bármely más sós, diós kemény sajtot) salátaolajjal, citromlével, mogyoróhagymával és sóval tölthetjük fel egy tápláló és finom friss saláta számára, ami gyönyörű indítót minden elegáns vacsorára vagy családi étkezésre.

• 02. oldal, 11

  Gyümölcs és Kale saláta

  Kedveled az édes ételeket, többet, mint a sós? Ha igen, akkor ez a szuper egészséges káposzta saláta recept feltétlenül készült az Ön számára! A nyers káposzta sokoldalú saláta zöld, amely csodálatos alapot nyújt e finom, egészséges, édes gyümölcssaláta számára . Ezt a káposzta saláta receptet annyi különböző gyümölccsel lehet megkóstolni, de ajánljuk a banánt is, selymes textúrájához és kielégítő szájérzékéhez. Az alma, szőlő, eper, áfonya, mangó, kiwi vagy akár cseresznye tetejére dobja. A lehetőségek végtelenek! Összesítve mindet egy szép öltözködés szárított, aprított kókuszos és lime juice, hogy el akarod lopni a másik zöld saláták.

• 03. oldal, 11

  Kale és arany répa saláta Tahini-citrom öltözködéssel

  Szívós, rágós, töltelékkel és kellemes illatú, ízletes ízekkel és ropogós keverékkel, ez a jól lekerekített káposzta saláta recept mesés főételes salátát tesz ebédre vagy vacsorára a heves hét alatt. A sült arany cékla gyönyörű, zamatos édességet ad a földi kelevelekhez, amelyeket dióval, mazsolával, fokhagymával és citrommal díszítenek.

• 04/11

  Fig és Kale Salad Recept

  Elegáns, dekadens kóstoló friss füge a csodálatosan ízletes és őrülten tápláló káposzta saláta csillaga, amelyről büszkén szolgálhat a vacsorákon és ünnepi vacsorákon, vagy pedig hozzájárulhat a kajakozáshoz és a piknikhez. A füge pizzazzot és kellemes ízeket ad hozzá egy gyönyörű nyers zöld saláta friss kelevellevélhez , más vegyes zöldségekhez, érett avokádóhoz, édes sárgarépához, ropogós cukkinihoz, zingy citromléhez és az Omega-3 gazdag lenmaghoz . Ez biztosan lenyűzi barátait és családját.

• 05. oldal, 11

  Kale Quinoa saláta

  A Quinoa egy szuperfood növény, amelynek íze és textúrája hasonló a diófélék rizséhez, de egy tonna fehérjét tartalmaz, miközben még mindig kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a legtöbb gabona. Amikor hozzáadja a quinoa-t, amely egészséges vasat és magnéziumot ad hozzá diétájához, szuper egészséges kelkáposztafélékkel, akkor egy-két adag táplálékot kap, amit nem lehet megverni. Ez a finom saláta recept quinoa és káposzta , egy egyszerű mustár -infused vinaigrette dressing, egy zseniális módja annak, hogy fokozza a táplálkozás minden nap a héten. Csomagolja ezt a káposztát és a quinoa salátát az ebédjéhez, hogy dolgozhasson, vagy este élvezhesse főételként.

• 06. oldal, 11

  Kale és káposzta szelet a Dijon mustárral Vinaigrette

  Cserélje fel a szokásos slaw játékát ezzel a kreatív saláta recepttel, amely a szuperfood kelkék zöldjét hozzáadja a szokásos szeletelt káposzta keverékhez. Alacsony a szénhidrátok és a könnyű kalória, élvezheti ezt az egészséges slaw recept mellett grill vagy grillezett ételek. Könnyű és könnyű öltözködés, amely egyes olívaolajjal, szemcsés Dijon-mustárral és fehérborral vagy fehér balzsamecettel kombinál. Élvezze a hamburgereit, sertésszendvicseket, hal tacosokat vagy roston sült húsokat ezzel a salátával a szabadtéri grillezőpartnerein!

• 07/11

  Kale dió kék sajtos saláta

  Szeretjük ezt a kiadós előételes salátát a vacsorák számára. A kék sajt és káposzta eleganciát és mesés ízt hoz a saláta recepthez, ami elegáns indítót jelent, amikor szórakoztatja vendégeit. Kifinomult kék sajt és ropogós, fehérje gazdag dió hozzá valami különlegeset a szép saláta, amely alapja a könnyű párolt kelká, könnyű és könnyű házi készítésű vinaigrette dressing.

• 08, 11

  Raw Vegan Kale és Orange Salad

  Kóstolja meg ízlelőbimbóit ebéd vagy ebédidő alatt ezzel a csodálatos kelkáposzta recepttel, ami egy kicsit édes, és egy kicsit fűszeres, a megfelelő mennyiségű sóssággal. Ez egy olyan robbanás, amely kielégíti a palettáját, miközben élvezni fogja a tápláló kelkáposzta összes szuperfogyasztási előnyét. A citrusfélék a káposzta , a reszelt sárgarépa, a ribizli és a lime-tüskés öntettel kombinálva készítik el ezt a mesés zöld salátát, ami tökéletes ahhoz, hogy a szokásos barna táskás ebédre való egészséges frissítést alkalmazza.

• 09. oldal, 11

  No-Mayo Vegán burgonya saláta Kale-val

  Keresi a búcsúmentes burgonya saláta, amely könnyebb, mint a szokásos majonézes erős kötszerek? Itt van egy könnyű, tojásmentes és majonézmentes vegetáriánus és vegán burgonyasavas recept, ami természetesen gluténmentes is. Ez tökéletes a piknikek számára, mivel nem kell aggódnia a hűtéstől. A káposzta vegán burgonyasaláta egészséges vitamint és rostanyagot tartalmaz, és meleg vagy hideg is lehet.

• 10/11

  Nyers citromfű marinált kale

  A nyers ételek trendje oly sok embert ihletett, hogy kreatív módon jöhessen létre nyers ételek táplálására anélkül, hogy feláldozná a nagy ízt. Ez a nyers, egészséges étel recept a marinált káposzta saláta citrommal és fokhagymával gyors, könnyű és igazán finom módja a zöldségeknek. Friss kelkék zöldek fészkelődnek egy egyszerű pácban, és hagyják, hogy az összetevők jóságát több órára vagy egy éjszakára áztathassák. Az eredmény egy kellemes, egészséges saláta vagy mellékétel, amelyet bármely étkezés közben élvezhet. Öltözz fel fehérben gazdag mandulával vagy kesudióval, rágcsálóként.

• 11/11

  Próbálja ki ezt a kiegészítő Kale saláta változatát

  Kezdjünk egy alap recepthez a káposzta saláta és egy egyszerű vinaigrette dressing, és a lehetőségek a szép változatok végtelen! Ez a recept számos elképesztő ötletet tartalmaz a klasszikus káposzta saláta receptjének a következő szintre való felvételéhez , beleértve a tippeket azok számára, akik kedvelik a saláta fűszeresét, hogyan adnak hozzá színt a káposzta salátaihoz, az ötleteket, hogy egyre több crunchot és édességet kapjanak a kale saláta, és még inspiráció a szardella szerelmeseinek.