Szüksége van egy tízperces vegetáriánus vacsora ötletre ? Próbálja ki ezt a szuper könnyű vegetáriánus és vegán paradicsomos töltött receptet a vesebab, a paradicsom és a breadcrumb feltöltésével. Adjon hozzá egy sült tofuot, és talán egy oldalsó zöld salátát, és egy egyszerű, teljes vegetáriánus étkezéssel rendelkezik, amely nem könnyű. Recept és fotó jóvoltából Bush's® Beans.
Ha szeretne gyors és könnyű, hús nélküli tésztát egy melléktálat vagy egy könnyű egyételes étkezést, győződjön meg róla, hogy több vegetáriánus tálalás receptet keres.
Amire szükséged lesz
- 1 21 uncia lehet vese bab
- 1/4 ts. só
- 1/4 csésze apróra vágott vöröshagyma
- 1/8 ts. bors
- 1/4 ts. cukor
- 1 pohár paradicsom (konzerv)
- 1/2 csésze zsemlemorzsa
- 1 evőkanál. margarin
Hogyan készítsünk
- Drain a vese babot, és tegye félig a babot egy zsíros sütőedénybe.
- Az apróra vágott hagymával és a paradicsom felével. Add hozzá a babot és a paradicsomot. Megszórjuk sóval, borssal és cukorral.
- Fedjük le a kenyérmorzsákat. Pont margarinnal.
- Süssük kb. 30 percig 350F-ig, amíg buborékszerűen és barna színűre sütjük.
Lásd még: További babcserép receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 588 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 288 mg |
| Szénhidrát | 105 g |
| Élelmi rost | 30 g |
| Fehérje | 35 g |