Oké, szóval ez a kakaó mandula bliss smoothie ugyanolyan desszert, mint egy mini-étkezés. A jó hír az, hogy ha egy csokoládé mandula édes teremtést fogsz enni, akkor ez az út. Akkor is be lehet fagyasztani egy sorbet. Ez a mennyország a bűntudat nélküli csokoládé szerelmes boldogságért! Szeretem a fagyasztott banánt használni ebben a receptben (csak lehúzni, darabokra vágni, majd befagyasztani, a banán olyan, mint a kis jégkockák). Én is szeretem a házi anyatejet . Ha vanília ízben szeretne, nézze meg a Vanilla Nut Smoothie receptjét . És ha többet szeretne megtudni a finomítással kapcsolatos tisztításról, nézze meg a blogbejegyzésemet a tisztítással kapcsolatban.
Amire szükséged lesz
- 2 csésze anyatej
- 1 evőkanál nyers kakaóport
- 1 heaping evőkanál mandula vajat
- 1 érett banán (darabokban)
- 1 evőkanál nyers mézet vagy agave nektárt
- 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
- 1/2 teáskanál őrölt fahéjat
Hogyan készítsünk
- Helyezze az összes összetevőt egy keverőbe. Adjon hozzá néhány jégkockát, ha szükséges.
- Mindent össze kell keverni, amíg sima.
Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy lassan kortyolgassa a simait, és "rágja" meg őket, hogy a nyál emésztő enzimje aktiválódjon. Hozzáadhat egy fehérje porcukor extra tápanyagokhoz: borsófehérje, kender vagy rizsfehérje, szerves savó vagy szója, mind jó források.
V ariations:
- Használjon 2 csésze kókusztej helyett az anyatejet.
- Adjunk hozzá egy teáskanál maca porot, hogy extra energiával növeljük. Nagyvonalú vagy 2 kis adagot tesz
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 287 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 24 mg |
| Nátrium | 119 mg |
| Szénhidrát | 40 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 10 g |