Ha nincs időnk a teljes káposzta és számtalan sárgarépa feldarabolására, vásároljon néhány zacskó aprított zöldségeket - az öltözköpenyek nélkül - és egyszerűen készítse el a saját alacsony zsírtartalmú öltözködését.
Amire szükséged lesz
- 1/2 csésze zsírmentes majonéz
- 2 tbsp almabor
- ecet
- 1 tk
- dijoni mustár
- 2 tk
- cukor (vagy cukorhelyettesítő, ha úgy tetszik)
- 1/4 ts zeller mag (opcionális)
- 1 16 uncia táska készre aprított kelepc keverék
Hogyan készítsünk
- Egy kis tálban keverd a majonézet, az almabor ecetet, a mustárt, a cukrot és a zellert.
- Az üres kagylót egy nagy tálba keverjük. Öntsön át a tetejére és dobja.
- Ha kicsit meg kell vékonyulnia, adjunk hozzá egy evőkanál vagy két tejet.
- Hűtőszekrény, amíg készen áll a kiszolgálásra.
Per Serving: kalóriák 48, kalóriák a zsír 7-ből, teljes zsír 0,8g, 0g szérum, koleszterin 3mg, nátrium 194mg, szénhidrát 9,2g, rost 1,7g, fehérje 1,1g
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 377 |
| Összes zsír | 20 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 8 mg |
| Nátrium | 165 mg |
| Szénhidrát | 33 g |
| Élelmi rost | 20 g |
| Fehérje | 31 g |