Ezek a grill fekete babok ugyanolyan egyszerűek, és ízletesek enni. Mindössze néhány összetevőre és egy lassú tűzhelyre van szüksége, és finomabbá válik a carne asada , a sertéshús, a bordák és a roston sült csirke számára. Valójában ők is ízletesek, mindent maguk szolgálnak.
Adja meg ezeket a babokat, amikor kipróbálják, és készen állnak arra, hogy kellemesen lepődjenek.
Amire szükséged lesz
- 4 15 oz. dobozok fekete bab (lecsapolt és öblített)
- 2/3 csésze / 160 ml paradicsomlé
- 1 csésze / 240 ml-es roston szószmártással
- 1 csésze / 240 ml enyhe vagy közepes vaskos salsa
- 1/2 csésze / 120 ml konzerv kukorica (opcionális)
- 2 szegfűszeg
- fokhagyma (darált)
- 1 evőkanál / 15 ml köményport
- 1 evőkanál / 15 ml barna cukor
- 1/2 teáskanál / 2,5 ml sót
- 1/2 teáskanál / 2,5 ml vöröshajú por
- 1/4 teáskanál / 1,25 ml chipotle chili por
- 1/4 teáskanál / 1,25 ml fekete bors
- csipetnyi
- vegyesfűszer
- 1/4 csésze / 60 ml koriander (durván aprítva)
Hogyan készítsünk
- Kombináljunk minden összetevőt, kivéve a korianderet, a lassú tűzhelybe.
- Kapcsolja be a hőt alacsonyra, és főzzön 3 1 / 2-4 órát. Miután elkészült, forduljon a melegbe, és szolgáljon fel apróra vágott korianderrel és kedvenc grillezett és füstölt húsával.
- Ezeket a babokat egy kanál tejföllel vagy sima joghurttal is feltöltheti.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 896 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 7 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 574 mg |
| Szénhidrát | 157 g |
| Élelmi rost | 42 g |
| Fehérje | 49 g |