Könnyű crock pot csirke és rizs zöldbab

Ez a könnyű crock pot csirke és rizs recept egy pillanat alatt felkészülni és főzni a lassú tűzhely, és ez egy jó mindennapi családi vacsora.

A receptben (képen) a csirke leves krémet a gyógynövényekkel készítettük, és finom mártást készítettünk. Vegye fontolóra a sütőzsák használatát a lassú tűzhelyen, hogy megkönnyítse a tisztítást.

Ha úgy gondolja, hogy hosszabb ideig kell főznie az ételt, vagy ha lassítja a főzőedényt, úgy tűnik, hogy egy kicsit magasra főzöl, csontozatlan csirkecombokkal készítse el az edényt és főzzön külön a rizst. A csirkecombok nem száradnak ki, mint a csirkemell, és ízlésesebbek. Tekintse meg az ötletekből adódó ötleteket és változatokat.

Amire szükséged lesz

• 2-3 csontozatlan bőr nélküli csirkemell (felére csökkent)
• 1 (10 3/4-uncia)
• sűrített tejszínes gomba leves vagy csirkehús
• 1/2 csésze vizet
• 3/4 csésze
• átalakított rizs , nyersen
• *
• 1 1/2 csésze
• csirkehúsleves (ha a rizst főz külön, elhagyja a csirkehúsleveset)
• 1-2 csésze fagyasztott zöldbab (felolvasztott **)
• Frissen őrölt fekete bors

Hogyan készítsünk

1. Rendezze a csontozatlan csirkemellet a lassú tűzhely edényébe (vagy a zacskóba, ha főzőtasakot használ a lassú tűzhelyen).
2. Egy tálban, keverje össze a tejszínt gomba vagy tejszín csirke leves 1/2 csésze vízzel. Öntsük a keveréket a csirke fölé.
3. Meghintjük a 3/4 csésze rizst a csirke felett, majd öntsük a csirkehúslevet a rizs fölé.
4. Tetején a felolvasztott zöldbab; keveset megszórjuk frissen őrölt fekete borssal.

1. Fedjük le a crockpotot és főzzük LOW-on 5-6 órán keresztül, vagy amíg a csirkét nem főzik, és a rizs gyengéd.

* Az átalakított rizs olyan rizs, amely részben csillogott, miközben még mindig a héjban volt. A folyamat miatt a parboiled rice sokkal táplálóbb. Kevesebb ideig tart a főzni, mint a hosszú szemű rizs, és jobb formában tartja a lassú tűzhelyen. Javasoljuk, hogy a rizst külön kell főzni, mert még az átalakított rizs is 5 vagy 6 óra múlva kissé hülye.

** A zöldbab felolvasztásához tegye be őket egy szűrőedénybe, és néhány percig hideg vizet fújjon rajta.

Tippek és változatok

• Használjon zellerből vagy hasonló levest a csirke gomba vagy tejszín helyett.
• A tej, a tejföl és a tejszín hosszú, lassú főzéssel törik össze, ezért ne add hozzá őket a főzési idő utolsó órájáig.
• A zöldbab helyett fagyasztott borsót vagy brokkolt használjunk, de adjunk hozzá kb. 1 órával az edény elkészítése előtt.
• A csirke feletti réteges sonkát extra ízűvé tegye, és a zöldbab felett megszórja az aprított sajtot.
• A gombát a sűrített levével együtt lehet hozzáadni.
• Használj csont nélküli csirkemell csirkemell csirkemell helyett.

Akár ez is tetszhet

Csirkemell krémes kreol mártással

Csirke és töltelék recept

41 Finom lassú főzőcsirke receptek

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	723
Összes zsír	41 g
Telített zsír	17 g
Telítetlen zsír	14 g
koleszterin	191 mg
Nátrium	475 mg
Szénhidrát	33 g
Élelmi rost	5 g
Fehérje	52 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)