Használja penne, mini penne vagy makaróni tészta ebben a könnyű csirkemellben. Sűrített leves és fagyasztott zöldségek vágják fel az elkészítési idő, és néhány tejföllel és parmezán sajt hozzá íz.
A receptben a mártott csirkemellet használtam, de ha szükséged lesz egy parancsikonra, a rotisserie csirke kényelmes alternatíva. Vagy készítsük az edényt hűtött vagy fagyasztott, teljesen főzött pörkölt csirkecsíkkal.
Tálaljuk ezt a csirkemellet ropogós kenyérrel vagy tekercsekkel és egy egyszerű, dobált salátával vagy szeletelt paradicsommal.
Nézze meg a recept alatt található tippeket és változatokat néhány helyettesítési ötlethez és a kenyérrém feltöltési lehetőséghez.
Amire szükséged lesz
- 8 uncia penne tészta, makaróni, vagy mini penne *
- 1 csésze fagyasztott vegyes zöldség, borsó, vagy a borsó és a sárgarépa keveréke
- 1 evőkanál vajat
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1/2 csésze apróra vágott hagymát
- 1/2 csésze kockára vágott zeller
- 1 teáskanál szárított petrezselyem pehely
- cseppelj frissen őrölt fekete borsot
- 2 csésze kockára vágott csirke
- 1 lehet (10 1/2 ounces) sűrített tejszín csirke leves vagy tejszín csirke leves gyógynövények
- 3/4 csésze tej, egész vagy alacsony zsírtartalmú
- 1/2 csésze tejföl, teljes zsír vagy csökkent zsír
- só ízlés szerint
- 1 csésze friss aprított parmezán sajt vagy kb. 3/4 csésze reszelt
Hogyan készítsünk
- Forraljuk a sütőt 350 ° C-ra
- Zsírjon egy 2 literes tálcát.
- Főzzük a tésztát forró vízben, a csomagolási utasítások szerint; öblítés és leeresztés.
- A zöldségeket főzzük a csomagoláson. Drain és tegye félre.
- Közepes hőségű közepes serpenyőben olvasztja el a vajat az extra szűz olívaolajjal. Adjunk hozzá hagymát és zellert a serpenyőbe. Főzzük, gyakran kevergetve, amíg a zöldségek nem puhák. Keverjük bele a petrezselymet, csirke kockára vágott, csirke leves sűrített tejszínt, tejjel, tejföllel és a főtt zöldségeket. Keverjük és keverjük össze a keveréket. Adjunk hozzá sót az ízlés szerint.
- Illessze össze a lecsapolt főtt tésztát a mártással és zöldségekkel.
- Spoon a tészta és a csirke keverék az elkészített rakott. A paradicsom egyenletesen megszórja a parmezán sajtot.
- Sütjük 30-40 percig, vagy amíg meleg és pezsgő.
* Használjon körülbelül 2 3/4 csésze nagy toll vagy 2 csésze könyök vagy mini penne.
Variációk
- Cserélje ki a parmezán sajtot aprított cheddar sajttal vagy egy cheddar csészékkel.
- Rozsdamentes kenyérmorzsához tegyél 1-1 1/2 csésze finom friss kenyérmorzsát, 2-3 evőkanál olvasztott vajjal. Szeleteljük a sajtréteget a kenyérmorzsákat a sütés előtt. Sütjük, amíg a pezsgő, és a morzsákat pirított.
- Alternatív zöldségötletek: apróra vágott brokkoli, spárga, főtt lima bab, apróra vágott articsókák vagy spenót.
Akár ez is tetszhet
Csirke tészta sütőben cheddar sajttal és bacon
Csirke - és spenótpárkány parmezán sajttal
Potluck csirke és makaróni sütni
Könnyű csirke és brokkoli sütő
14 csirkecsésze, amely tökéletes a mindennapi étkezéshez
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 551 |
| Összes zsír | 27 g |
| Telített zsír | 11 g |
| Telítetlen zsír | 10 g |
| koleszterin | 106 mg |
| Nátrium | 429 mg |
| Szénhidrát | 39 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 36 g |