Általánosságban elmondható, hogy a harapnivalók olyan területek, ahol sokan felszállnak. A délután közepén éheseknek találhatják a rossz élelmiszer-választék receptjét, és fontos, hogy otthona és irodája egészséges mini- ételekkel vagy éhínségű gyümölcsökkel legyen ellátva.
Mini-Snack
Étvágyunk hajlandó változni az ősszel. Míg nyáron a hűsítő, lédús ételeket érjük el, az ősz úgy találja, hogy érdemi és felmelegedőbbé válik.
Testünket télre készítjük.
Vásároljon nyers dióféléket és pörkölja őket. A pekándió, a mandula, a tökmag és a dió tápanyagokban gazdag, és sokkal finomabbak a hozzáadott só és a kereskedelmi forgalomban pörkölt dió nélkül.
A fehérbab terjedése , a lencse és a dió elterjedése , valamint a hummus mind elégedettek. Próbálja ki a rizskrémet, a nyers zöldségeket, például a zellert, a daikonot és a sárgarépát, vagy a jó szemölcsöket.
Miközben az olajbogyó nem hagyományosan egy makrobiotikus diéta része, ők nagyszerűek az energiánk összpontosításához, és gazdagak a vasban, az E-vitaminban, a rézben és a rostban, valamint a gyulladáscsökkentő vegyületekben. A fekete és a zöld Cerignolas enyhe és nem különösebben sós; ezek az olasz óriások ízletesek! Vegán fekete vagy zöld olajbogyó Tapenade a fűszer és a savanyúság közötti kereszt, és a White Bean Spread elnevezésű mesés.
A szárított gyümölcsök, mint a szerves, nem káliummentes kajszibarack, a cseresznye, a füge vagy az alma jó hordozható snack; csak vigyázzon arra, hogy ne engedje el, mert magas a cukor.
A friss alma, a körte vagy a csokoládé cukrozatlan szerves almaszelet egyszerű és hordozható is.
Ha a csipek csalása túlterhelt, győződjön meg róla, hogy nem sűrített szerves anyagokat vásárol. A kukorica vagy a zöldség zseton valószínűleg a legjobb tétje.
A párolt Edamame (zöld szójabab a hüvelyben) egyszerű, tápláló táplálékkal és nagyon ízletes.
Egy hozzáadott plusz az, hogy a gyerekek kedvelik őket, és szórakoztatóak enni.
Végül, de nem utolsósorban, tarts több jó teát körül. Próbálj ki más fajtákat. A hagyományos makrobiotikus teák, mint a bancha és a kukicha nem az egyetlen játék a városban; próbáljon ki néhány gyönyörű gyógynövényes teát vagy egy gabonakit.