Ezek mindenben megyek. Mindenki a családomban lehúzhat egy tányért, ami az egész banda szolgálatát jelentené. Az étkezést megelőzően az asztalra kell helyezni őket, mert a konyhában egy ilyen tányér csak bajt kér. Nagyon egyszerűen elkészíthetők, de a kályhában némi figyelmet igényelnek.
Néhány étel, amire nagyszerű lenne:
- Grillezett csirke és avokádó rántotta szendvics
- Egyszerű citrom-fokhagyma pirított török mell
- Torma Ginger Lazac
- Karamellizált hagyma és parmezán burgerek
- Herby Scallion csirke
- Grillezett sertéshús
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál olívaolaj vagy növényi olaj, osztva
- 4 nagy sütés vagy Yukon burgonya, hámozott és kockára vágott
- Só ízlés szerint
Hogyan készítsünk
- Egy nagy serpenyőben közepes magas hő hatására (lehetőleg nem tartós), adjunk hozzá egy evőkanál olajat, majd szárítsuk meg a burgonyát, amíg enyhén pirított, de nem főzünk kb. 8 percig. Ezt tételenként kell elvégeznie; ne tömjék a serpenyőt. Adjunk hozzá egy kis sót, dobjuk, és gyakran keverjük.
- Használjon egy hornyolt kanállal a burgonyát egy papírtörölközővel ellátott lemezre egy pillanatra, hogy felszívja a felesleges olajat, majd vigye át egy tálra és forró szolgálja.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 131 |
Összes zsír | 7 g |
Telített zsír | 0 g |
Telítetlen zsír | 5 g |
koleszterin | 0 mg |
Nátrium | 83 mg |
Szénhidrát | 16 g |
Élelmi rost | 2 g |
Fehérje | 2 g |