A sült mézes mustár csirke egy szuper könnyű öt összetevő recept, ami a nedves csirkét egy ízletes szószban teszi fel a rizs vagy a tészta fölé. Ha szereted ezt az ízkombinációt, győződj meg róla, hogy nézd meg kedvenc ízlámpámat: Mézeskalács .
Van valami olyan csodálatos egy ilyen egyszerű recept miatt, amely ilyen ízletes vacsorát tesz. Csak egy egyszerű mártást készítsen a mikrohullámú sütőben, öntsön rá csirke fölé egy serpenyőbe, és süt. Miközben a csirke süt, oldalt zöld vagy gyümölcssaláta, vagy gőz egy zöldbab, sárgarépa vagy spárga, hogy szolgálja az oldalon. Néhány pörkölt fokhagymás kenyér is finom lenne ezzel a vonzó és nedves csirkével.
Ha megveszed a csirkét erre a receptre, győződj meg arról, hogy olyan csontozott, bőr nélküli melleket vásárolsz, amelyek mindegyike körülbelül 6 uncia. Van néhány szörny csirkemell a piacon, amelyek csak jó pörköléshez vagy pároláshoz. Ha megpróbálsz sütni ezeket a melleket, ahogy az én rémületemre találtam, a csirke soha nem fog pályázni, nem számít, mennyi ideig főzik.
Hozzon hozzá még több összetevőt, így ezt a mártást kívánja. Adjon hozzá néhány darált fokhagymát a hagymával főzni, vagy adj hozzá néhány bébi sárgarépát vagy szeletelt sárgarépát, hogy főzzön együtt a csirkével. A mártást más húsokkal is lehet használni. Próbáld ki egy sertésbordán, hogy 145 ° C-on süsse le, vagy használd fel halat. Nagyon sokoldalú és ízletes.
Ez a könnyű recept elég különleges ahhoz, hogy a társaságot szolgálja, és egyszerűen elegendő egy hétvégi vacsorához a családdal. Tálaljuk egy pohár jeges teával vagy fehérborral egy csodálatos étkezéshez.
Amire szükséged lesz
- 1 hagyma apróra vágva
- 1/4 csésze vajat
- 1/2 csésze méz
- 1/2 csésze Dijon mustár
- só és bors ízlés szerint
- 2 teáskanál currypor
- 6 csont nélküli,
- bőr nélküli csirkemell
Hogyan készítsünk
Melegítsük elő a sütőt 375 ° F-ra. Zsírozza meg a 9 "x 13" -es üvegedényt, és tegye félre.
Egy kis mikrohullámú, biztonságos edényben egyesítse a hagymát a vajjal. Főzzük a nagy teljesítményt 2-3 percig, amíg a hagyma gyengéd. A hagymának szüksége lehet több főzési időre; csak keverje, és térjen vissza a mikrohullámú. Távolítsuk el a tálat a mikrohullámú sütőből, és adjuk hozzá a mézet, a mustárt, a sót, a borsot és a curryporat; jól összekeverni.
Helyezze a csirkemellet egy rétegbe az elkészített serpenyőben.
Öntsük a mártást egyenletesen a csirke fölé. Sütjük, fedjük le, 32-37 percig, amíg a csirkét alaposan főzzük 165 ° F-ra, amit egy élelmiszer-hőmérővel teszteltünk. Tálaljuk a csirkét a mártással.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1369 |
| Összes zsír | 78 g |
| Telített zsír | 24 g |
| Telítetlen zsír | 31 g |
| koleszterin | 439 mg |
| Nátrium | 679 mg |
| Szénhidrát | 27 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 132 g |