Testreszabhatja a finom apróra vágott zeller vagy zöldhagyma kedvelt összetevőjével készült, finom receptet a tonhalasaláta számára. És nyugodtan adjon hozzá több kapor élvezettel, és használjon édes vagy sárga hagymát a vörös hagyma helyett.
Ez a tonhal saláta kitűnő szendvicset tölt be, vagy saláta leveleken vagy vegyes zöldségeken zsemlegessé tesz egy könnyebb ebédet.
Szeletelje a kis paradicsomokat, és töltse ki ezeket a tonhal salátát egy mesés nyári előételhez.
Amire szükséged lesz
- 2 doboz (5-6 uncia egyenként)
- tonhal , lecsapolt és pelyhesített
- 2 nagy
- keményen főtt tojás , apróra vágva
- 3-4 evőkanál majonéz
- 1 evőkanál kapor élvezni
- 1/4 teáskanál szárított marhahús
- 2 evőkanál apróra vágott vöröshagyma
- só és bors, ízlés szerint
Hogyan készítsünk
- Kombináljuk a tonhalt, apróra vágott tojásokat, 3 evőkanál majonézet, az kaporízeletet, a kaporfüvet és a hagymát. Adjunk hozzá még több majonezt, és adjunk hozzá sót és borsot.
- Tálaljuk ezt a tonhal salátát szendvicsekbe vagy zsemlekbe, vagy saláta leveleket szolgálnak fel egy mesés ebédre.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 204 |
| Összes zsír | 13 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 180 mg |
| Nátrium | 281 mg |
| Szénhidrát | 1 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 20 g |