Ez az alapvető vegetáriánus és vegán mártás recept friss fűszernövényeket használ, beleértve a zsálya és a petrezselymet, hogy sok ízét kapja. Szükséged lesz egy jó mártással, hogy vegetáriánus vagy vegán lencse kenyér receptekkel , burgonyapürével és természetesen With Tofürkével a vegetáriánus Hálaadásodon megy .
Amire szükséged lesz
- 2 csésze húsleves (zöldség)
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1/2 teáskanál petrezselyem (friss, darált)
- 1/2 teáskanál zsálya (friss, darált)
- 1/4 teáskanál kakukkfű
- 1/4 teáskanál fekete bors
- 2 evőkanál kukoricakeményítőt (2 evőkanál vízben feloldva)
- Opcionális: 2 teáskanál élesztő (táplálkozási)
Hogyan készítsünk
- Hozd a zöldségleveset egy pároláshoz közepes edényben vagy nagy serpenyőben.
- Adjuk hozzá a szójaszószot és a gyógynövényeket.
- Csökkentse a hőt egy pároláshoz, majd lassan hozzáadja a kukoricakeményítőt és a víz keveréket, folyamatos keverés közben sűrűsödjön.
- Engedjük meg, hogy pár percig pároljuk, amíg vastag, és adjunk hozzá tápláló élesztőt, ha szükséges.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 7 |
| Összes zsír | 0 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 199 mg |
| Szénhidrát | 1 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 1 g |