Vegetáriánus paradicsom és fehér bab tarisznya recept

A vegetáriánus paradicsom és a fehér bab tarisznya egy kiadós, töltő, rakott, tökéletes a hideg napok, de olyan jó, akkor meg akar enni egész évben. A tésztát babok töltik, paradicsom, paprika és fűszernövények hozzáadásával pedig egy egészséges étel, főételként vagy más ételek kíséretében. A sütőtök csodálatos ételeket kínál a sült és pirított húsokhoz. Ez egy nagyszerű önálló edény a nem húsevők számára. .

Használhat konzerv fehér babot a recepthez, de fagyasztott babot is használhat mindaddig, amíg fagyasztás előtt előkezelték őket, vagy előre terveztek, majd szárított babot használjunk, de előzetesen áztassuk őket, és főzzük forró vízben, amíg meg nem puhul .

Amire szükséged lesz

• 75g (3oz) sótlan vaj
• 1 hagyma (hámozott és apróra vágva)
• 1 fokhagymás szegfűszeg (hámozott és apróra vágva)
• 4
• paradicsom (leborotva, de-seeded és durván aprítva)
• 1 piros bors (mag eltávolítva és kockára vágott)
• 1 sárga bors (törzs eltávolítva és kockára vágott)
• 2 evőkanál paradicsompüré
• 100 ml (3 fl oz) zöldségkészlet
• 3 evőkanál friss lapos levél petrezselyem (apróra vágva)
• 400g (14oz) konzerv fehér bab (lecsapolva és öblítve, válasszon haricot vagy flageolet babot)

Hogyan készítsünk

1. Kezdjük azzal, hogy a vaj felét egy nagy serpenyőben felmelegítjük. Melegítsük fel, amíg olvad és habos, de nem ég.
2. Adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, és gyengéden főzzük 2 percig, vagy amíg a hagyma lágyabb és halványan áttetsző.
3. Add hozzá a fokhagymát és főzzük további 2 percig, ügyelve arra, hogy ne barnítsuk; égetett fokhagyma tönkreteszi az edényt.
4. Ezután hozzáadjuk a nyers paradicsomot, a kockára vágott paprikát, a paradicsompürét és az állományt. Főzzük együtt 5 percig, hogy enyhén csökkentjük az állományt, ha egyszer csökkentettük, végül hozzáadjuk a babot és jól keverjük.

1. Főzzük, amíg a bab felmelegszik. Ez körülbelül 5 percet vesz igénybe. Ha a babot megfagyasztotta, egy kicsit hosszabb ideig szakácsozni. Ne aggódjon, ha egy kicsit tovább tart, a babot át kell melegíteni.
2. Ízlés szerint megkóstolhatja a párolt szezont és a szezonot sóval és borssal.
3. Végül adjunk hozzá a maradék vajat, és addig keverjük, amíg meg nem olvad a vaj, majd hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet. Hagyja a pörkölt állni 5 percig, majd forró leves tálak vagy tányérok. Szükséged lesz egy kicsit másra, mint valami szép, ropogós kenyérre és vajra.

Mennyire könnyű ez!

Alternatívák a vegetáriánus fehér bab tarisznya

Használja ezt a receptet alapként, és adj hozzá összetevőket (vagy vegye el) ízlése szerint. Változtathatja a gyógynövényeket, vagy hozzá más zöldségeket, hogy megfeleljen a rendelkezésre álló. Az étel gyorsan válhat nem vegetáriánusakká a főtt kolbászok hozzáadásával

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	618
Összes zsír	19 g
Telített zsír	11 g
Telítetlen zsír	5 g
koleszterin	46 mg
Nátrium	90 mg
Szénhidrát	89 g
Élelmi rost	24 g
Fehérje	28 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)