6 Kid-barát gluténmentes reggeli receptek

Gluténmentesnek nem kell pazarlásnak lennie, különösen akkor, amikor a nap legfontosabb étele. Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott reggeli étkezést biztosító gyerekek jobban járnak iskolában. A gyerekeknek sok energiára van szükségük, hogy segítsenek nekik összpontosítani tanulmányaikra, nem pedig gyomrájukra. Ezek a gyerekbarát gluténmentes reggeli receptek kínálnak fehérjét, komplex szénhidrátot, rostot és jó zsírokat olyan ételekkel, amelyek fenntartható energiát biztosítanak a gluténmentes diéták számára.

• 01/06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  A gyerekek szeretik ezt a krémes, ízletes, magas fehérjetartalmú "banilla" smoothie-t. Kombinálja a banánt és a vaníliát egy ízletes ízléssel. Ebben az öt perces forgalmas reggeli gluténben és tejtermékmentes sminkben sok a táplálkozási érték. Használjon fagyasztott banánt extra krémes textúrához.

• 02. 06. sz

  GFCF Morning Glory Muffinok

  Mi teszi a GFCF reggeli dicsőségű muffinokat annyira különlegesnek? Napsütéses ízük mellett szó szerint betakarítják a gyümölcsöket és a zöldségeket. Milyen szórakoztató módja annak, hogy a gyermekeit enni megtermeli reggelire! Ez egy másik recept, ahol cserélheti ki a gyümölcsöket és a dióféléket, hogy megfeleljen gyermeke íz-profiljának. Ezek a muffinok annyira jóak, hogy valószínűleg át akarsz húzni egyet az irodába.

• 03/06

  Gluténmentes házi energia bár

  A különösen hektikus reggeleken jó, ha házi készítésű, gluténmentes energiatartalmú keze van. Egyszerű, nem sült, tápláló és gazdaságos alternatíva a kereskedelmi energia bárokhoz. A legjobb az, hogy kedvenc szárított gyümölcseidet, dióval, diófélékkel, magvakkal és édesítőszerekkel helyettesítheti saját, személyre szabott energiasávját. Ezek a DIY receptek segítenek könnyedén megfigyelni a gyermek étrendjét.

• 04/06

  Gluténmentes áfonyás palacsinta

  Gluténmentesség nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia a reggeli szénhidrátot. Ezek a gluténmentes palacsintaak áfonyával töltve vannak, ezért korán reggel antioxidáns lökést kap. Ők is tele vannak ízzel! Az áfonyákat bármely más gyümölcsre cserélheti.

• 05/06

  Éjszakai élesztett gluténmentes belga ostyák

  Ez egy fantasztikus előétel gluténmentes reggeli recept. Rendkívül finom és gyors. Ezek a gofrik egy másik példa arra, hogy miért gluténmentes, nem kell azt jelentené, hogy kihagyja a szeretett reggeli kapcsokat, mint a gofri.

• 06, 06

  Poach Tojás

  Míg a legtöbb tojásos étel a jó gluténmentes reggelit biztosítja, a tojáslánc gyors, egyszerű és finom, ha egy szelet gluténmentes pirítóssal szolgálják fel. A tökéletes margarinos tojás recept titka a legfrissebb tojásokat használja. A tojások tele vannak fehérjékkel, amelyek segítenek megőrizni a gyermekeitek egészét, amíg az ebéd harangja cseng.