Ez a brokkoli quiche recept tartalmaz sajtot és tojást. Nem készült kéreg, ez könnyebb, mint a klasszikus quiche. A brokkolyt külön kell főzni és a paradicsom ékekkel együtt a sült kvízen elrendezni.
Összefüggő
Crustless Broccoli Quiche
Amire szükséged lesz
- 4 nagy tojás
- 3 evőkanál
- univerzális liszt
- 1/2 teáskanál oregán
- 1/8 teáskanál bors
- 1 1/2 csésze
- fele-fele
- 2 csésze aprított Cheddar vagy svájci sajt
- 1/4 csésze szeletelt zöld hagyma
- 1/4 csésze apróra vágott pimiento
- 1 csomag (10 oz.) Fagyasztott brokkoli lándzsát
- 1 evőkanál puha vajat
- 1 közepes paradicsom, vágva ékek
Hogyan készítsünk
- Egy közepes keverőedényben összekeverjük a tojást, a lisztet és a fűszereket; legyőzni, amíg jól keveredik. Keverjük fél és fél; keverjük össze a sajtot, a hagymát és a pimiento-t.
- Töltsön be egy enyhén olajozott 9 hüvelykes pite lemezt.
- Süsse előmelegített 350 F sütőben 45-50 percig, vagy amíg egy kést nem helyez be a középpontba, tiszta lesz. Hagyjuk hűlni 10 percig.
- Közben készítsünk brokkolt a csomagok szerint; csatorna. Dobja a vajat, amíg a vaj nem olvad.
- Rendezzük brokkoli beszélt módon a torta tetején. Helyezzük a paradicsomos ékeket a közepére. Szolgáljon azonnal.
Akár ez is tetszhet
Easy Ham és friss paradicsom Quiche
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 303 |
| Összes zsír | 21 g |
| Telített zsír | 12 g |
| Telítetlen zsír | 7 g |
| koleszterin | 164 mg |
| Nátrium | 448 mg |
| Szénhidrát | 15 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 15 g |