Brokkoli sajtos gomba mártással

A könnyű sajt- és gombamártáshoz alapfehér mártás képezi az alapot, és kellemes feltöltést biztosít a főtt brokkoli lándzsaihoz.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Süssük a brokkolyt forralva sózott vízben mindaddig, amíg meg nem puhul.
  2. Olvadt vajat serpenyőben; Sauté gomba, amíg a tender. Keverje hozzá a lisztet, amíg sima és pezsgő. Keverje össze a sót és a mustárt.
  3. Fokozatosan adjunk hozzá csirkehúsleveset, folyamatosan kevergetve, amíg megvastagodott. Add hozzá a sajtot, keverés közben megolvadt.
  4. Öntsük a mártást forró, jól sült, jól lehűtött brokkoli fölé. Megszórjuk paprikával.

További brokkoli receptek

Könnyű Sajtos Brokkoli
Brokkoli töltött palacsinta
Brokkoli fokhagymával

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 283
Összes zsír 14 g
Telített zsír 7 g
Telítetlen zsír 5 g
koleszterin 26 mg
Nátrium 715 mg
Szénhidrát 33 g
Élelmi rost 9 g
Fehérje 10 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)