Ha egy kis időt veszünk a testünk meghallgatására, akkor sokat tanulhatunk. Hogy van a túl sok energiád? Van-e sok stressz az életedben? Nagyon sok a fájdalom és a fájdalom a testedben? Az emésztés jó? Rendszeresen megérinted? Időről-időre időt vesz igénybe? Ön gyakorolja azt, amit radikális öngondoskodásnak nevezek: Ön elsődleges fontossággal bír azzal a megértéssel, hogy megőrzi saját életét, szemben az önzőséggel? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok rengeteg információt szolgáltatnak. A periódusos és szezonális tisztítás lehetőséget biztosít a jóléti mérőink visszaállítására, a testünk számára egy jól megérdemelt pihenésre és a méregtelenítő szervek megfiatalítására. A vér, az emésztés és az elhárítás mindenki megkapja a figyelmet és egy kis vakációt a kemény munkáktól.
01/08
Az alapvető méregtelenítő táplálék: gyengéd testtisztító alapozó Túlzottan evett az ünnepek alatt? Túl sok a gazdag étele, alkoholtartalma, cukora és tejtermelése? Ez az élelmiszer-program célja a gyulladás, a lassúság és az általános testmérgezés csökkentése. Nem gyors, és rengeteg jó, kitöltő, egészséges ételt lehet enni. A legjobb az, hogy itt semmi sem egzotikus vagy ezoterikus: az összes élelmiszer elérhető a helyi élelmiszerboltban. Ön eldönti, mennyi ideig szeretné a méregtelenítést, legalább 7-14 napot választ, vagy folyamatos életmódbeli változást. Miután megtapasztalta, milyen jó érzés - egyensúlyozta, energizálta és világosabbá tette, mint korábban - nem feltétlenül akar visszamenni az ugyanarra a régi módra.
02/08
Szezonális tisztogatás: Előkészületek az átmenetre
Ahogyan minden évszak áttér a következőre, támogathatjuk testeinket az energikus utak megtisztításával. A vér, az emésztés, az elimináció mind figyelmet igényel, s ugyanúgy hangoljuk fel autónkat, megváltoztatjuk az olajat, és biztosítjuk, hogy minden folyadék megfelelő legyen. Mégis, sokan közülünk testünknek valódi sírni kell, mielőtt megvizsgáljuk, mit csinálunk magunknak. Csodálatos, hogy ezek a csodálatosan csodálatos, keményen működő, hűséges és rugalmas gépek a legmagasabb színvonalúak: alacsony minőségű és még hamis üzemanyag, mérgező olajok, vegyszeres folyadékok, nem megfelelő pihenés és így tovább. Tehát ha egy kis időt veszünk a testünk meghallgatására, akkor sokat tanulhatunk. Hogy van a túl sok energiád? Van-e sok stressz az életedben? Nagyon sok a fájdalom és a fájdalom a testedben? Az emésztés jó? Rendszeresen megérinted? Időről-időre időt vesz igénybe? Ön gyakorolja azt, amit radikális öngondoskodásnak nevezek: Ön elsődleges fontossággal bír azzal a megértéssel, hogy megőrzi saját életét, szemben az önzőséggel? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok rengeteg információt szolgáltatnak.
03/08
Az alkáli étrend jen hoy Az orvosi közösség megállapította, hogy a növényi ételekben gazdag lúgos táplálkozás kulcsfontosságú a hosszú élettartam szempontjából, de a lúgos étrend megtartása egyre nehezebb a modern nyugati kultúrában. A komplex lúgos ásványi anyagokat gazdag zöldségekben és gyümölcsökben találják meg, ám a kényelmes ételek, a szódák és a felesleges fehérjék helyettesítik őket. Az egészségügyi problémák egésze és a degeneratív rendellenességek visszavezethetők a változó szokások által okozott felesleges savakhoz. A jó hír az, hogy tehetünk valamit erről; tudjuk megfordítani a folyamatot és meggyógyítani a testünket számos betegségről néhány hónapon belül. Ez nem gyors javítás, és olyan életmód-elkötelezettség, amely bizonyos elkötelezettséget igényel. A következő lépések segítenek Önnek útközben.
04/08
A gyulladáscsökkentő táplálék: a "tüzek" hűtése A gyulladás a holisztikus orvosi közösség egyik legnagyobb szava, és bizonyítékok támasztják alá, hogy a krónikus gyulladás a legtöbb, de nem a legtöbb betegség gyökereinek gyökere. A legtöbb ember olyan gyulladással társítja a gyulladást, mint az ízületi gyulladás és az IBS, de egyre inkább megértjük, hogy az is kapcsolódik a cukorbetegséghez, az elhízáshoz, a szívbetegséghez, az Alzheimer-kórhoz és a rákhoz. A gyulladáscsökkentő étrend csendes tünetekkel járhat, és sok egészségügyi kérdést visszafordíthat a dagályban, a megnövekedett energiával és sok esetben a testsúlycsökkentéssel járó előnyökkel járva.
05/08
Vissza az iskolába és a vissza a munkába Ebédek: A Macro Bowl Ez az átlátszó, tiszta és zöld makró tál van egy vegán, gluténmentes, tejmentes étkezés, és tökéletes egy makrobiotikus diéta, vagy olyan ember számára, aki egyszerű és hatékony étkezési stílust szeretne. A protokoll egyszerűsége kiváló a gyengéd tisztításhoz, és lehetőséget ad a testnek pihenésre és gyógyításra.
06/08
A Dirty Dozen és a Fresh Fifteen A Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) minden évben 49 terméktípust állít össze, és megállapítja az általuk tartalmazott peszticid-szermaradványok szintjét. Minden termék nyomás alatt van mosható tesztelés előtt. Bár a lista kissé évről évre változik, bizonyos dolgok következetesek: vannak olyan termékek, amelyek hagyományos módon termeszthetők viszonylag biztonságosak, míg más gyümölcsök és zöldségek toxikus túlterheltek. Tekintettel arra, hogy minden tisztítási protokoll sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, nagyszerű ötlet, hogy tájékoztassa önmagát arról, hogy melyeket kell organikusan vásárolnia.
07. 08
Levesek és Smoothies a tisztító, detox és a post edzés táplálék Alexandra Grablewski FoodPix a Getty Images számára A gyümölcslevek és a finomságok nagyszerűen kiegészíthetik napi táplálékbevitelünket. Koncentrált tápanyag-adagokat biztosítanak, és segítenek megnyugtatni a gyulladásos válaszokat a szervezetben. A funkcionális orvosok egyre inkább táplálékkal gazdag táplálkozási protokollokra fordulnak, hogy segítsenek a betegeknek, és sok itt felsorolt ital kiegészítheti a gyógyító étrendet. Ez a lista néhány kedvenc folyékony mini ételeimről. Néhány dolog, amire emlékezni kell: mindig rágja fel a léit vagy a smoothie-t. Miért? Az étel felszívja az emésztő enzimeket, amelyek segitik a tápanyagokat. Ez különösen fontos, mivel a bél és az emésztőrendszeri megbetegedések járványai a modern kultúrával szembesülnek, ezért lassú, élvezze az italát, és legalább egy kicsit rágja le a nyelés előtt. A gyomrod köszönetet mond.
08. 08
A záró megjegyzés: Chakra Levesek és Smoothies Matthew Wakem a Getty Images számára A chakra szó kerekeket vagy örvényeket jelent az ősi szanszkrit nyelven, és az energia-orvoslás és az energia-anatómia területén használják, hogy azonosítsák a forgó örvényeket, amelyek testünket összekapcsolják az univerzum energiájával. Csak szórakoztató módon fejlesztettem ki a gyümölcslevet a 7 csakrák színeihez. Ezek nem véletlenszerű összejövetelek a növényi birodalmaktól, hanem az összetevők, amelyek összehangolják egymást, hogy egy egészet hozzanak létre. Phthytonutriensek szivárványspektrumát és hatalmas élelmiszert gyógyító energiát kínálnak. Ha Ön rendelkezik Vitamix, Blendtec vagy más nagy teljesítményű keverővel, akkor a gyümölcskombinációkat finomabbá teheti; egyébként ajánlom a juicingt.