Ez a könnyű, finom serpenyő házi készítésű fehér mártással készült.
Amire szükséged lesz
- 1 csomag fagyasztott brokkoli, 10 uncia vagy körülbelül 1 1/2 csésze apróra vágott
- 4 szelet a főtt sonkát
- 1/2 csésze aprított
- csedár sajt
- 2 csésze fehér mártással, link a recept alább
- 2 teáskanál száraz mustárt
- 1/2 teáskanál
- só
- csipetnyi bors
- 1 evőkanál darált hagymát
Hogyan készítsünk
- Főzzük a brokkolyt addig, amíg csaknem gyenge; helyezzük porított malomban. A tetejét szeletelt sonkával.
- Fehér mártással készítsünk sajtot sűrített mártással; alacsony hőfokon főzzük, amíg a sajt meg nem olvad.
- Adja hozzá a maradék összetevőket a mártáshoz; öntsük a sonkát és a brokkolit.
- Sütjük le a sütőt 400 ° C-on 20-25 percig.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) |
|---|
| Kalória | 271 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 6 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 35 mg |
| Nátrium | 1,682 mg |
| Szénhidrát | 34 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 10 g |
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)