Ez egy sokoldalú csirkemell-recept a kedvenc fagyasztott főtt zöldségekkel és egy alap fehér mártással. A kenyér és az aprított cheddar sajt kenyeret hozza össze, hogy egy ételben egy egész ételt készítsen. Vegye ezt a sütőst egy vacsora mellé, vagy készítse el, és süss rá egy fárasztó napi vacsorára. Kb. 15 percet vesz igénybe, és 25 percig sütjük.
Ha a nap szuper elfoglalt, szerelje össze a sütőt a nap elején; fedjük le és hűtsük le kb. 20 percig, mielőtt meg akarjuk sütni.
Minden házi, de vágott sarkokat egy rotisserie csirke, vagy fagyasztott vagy csomagolt hűtött főtt csirkemell.
Amire szükséged lesz
- 2 csésze puha kenyér kocka (2-3 szelet)
- 1/2 csésze aprított Cheddar sajt
- 2 evőkanál vajat megolvasztott
- 1 pohár főtt zöldség (borsó,
- zöldbab , vegyes stb.)
- 2 evőkanál apróra vágott hagymát
- 3 evőkanál vajat
- 3 evőkanál
- univerzális liszt
- 1 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál bors
- 1 1/2 csésze tejet
- 1 1/2 csésze főtt kocka csirke
- 1 nagy paradicsom, szeletelve
Hogyan készítsünk
- Kombináljuk a kenyér kockákat megolvasztott vajjal és sajttal; szerelje fel a keverék felét egy 1 1/2-quart tálcán. Szórja meg a zöldségeket a kenyér keverék felett
- Sauté apróra vágott vöröshagyma maradék 3 evőkanál vajat, amíg az ajánlatot. Keverék lisztben és fűszerekben; főzzük, keverjük, 2 percig. Fokozatosan adjunk tejet, keverjük és főzzük, amíg megvastagodik és buborékolt. Keverjük össze fõtt kockás csirkében.
- Öntsük a mártást a zöldségek fölé a serpenyőben; gondoskodjon a paradicsomos szeletekről szószon, majd a maradék kenyérkeverékkel.
- Süssük 325 ° -on 25-30 percig, amíg forró és pezsgő, és a teteje enyhén pirított.
Akár ez is tetszhet
Makaróni és csirkemell csésze recept gombával
14 csirkecsésze, amely tökéletes a mindennapi étkezéshez
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 851 |
| Összes zsír | 49 g |
| Telített zsír | 22 g |
| Telítetlen zsír | 17 g |
| koleszterin | 182 mg |
| Nátrium | 768 mg |
| Szénhidrát | 49 g |
| Élelmi rost | 7 g |
| Fehérje | 52 g |