Meatloaf muffinok

Ezek az ízletes húsgombóc muffinok kellemes változást jelentenek a mindennapi húsgombócból, és a gyerekek imádják őket.

Ügyeljen arra, hogy a zsírokat minimálisra csökkentsük. Használjon 1 teáskanál olasz gyógynövény keveréket az oregán és a kakukkfű helyett.

Lásd még
Meatloaf csúszkák

Amire szükséged lesz

• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1/2 csésze apróra vágott hagymát
• 1 teáskanál finoman darált fokhagymát
• 1 1/2 font extra karcsú marhahús
• 1/2 pohár
• puha finom kenyérmorzsák
• 1 csésze ketchup,
• megosztott
• 1 teáskanál Worcestershire szósz
• 1 nagy
• tojás, megverték
• 1/2 teáskanál szárított levél kakukkfű
• 1/2 teáskanál szárított levél oregán
• 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
• 3/4 teáskanál sót

Hogyan készítsünk

1. Melegítsük a sütőt 350 ° C-ra (180 ° C / gáz 4). Könnyen zsírozzunk egy 12-csésze teáskanevet vagy spray-t sütéshez vagy sütéshez.
2. Egy nagy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat közepes hőn.
3. Adjuk hozzá a hagymát a serpenyőbe és szárítsuk, amíg enyhén pirított és gyengéd.
4. Adjuk hozzá finoman darált fokhagymát, és főzzük, keverjük, 1 percig tovább.
5. Kombinálja a marhahúst a kenyérmorzsával, 1/2 csésze ketchupot, a Worcestershire mártással, a megvert teával, kakukkfűvel, oregánóval, őrölt fekete borssal és sóval.

1. Adjuk hozzá a pácolt zöldségeket, és keverjük, amíg jól keverik. Csomagolja be a hús keveréket az elkészített muffin csészékbe.
2. Süssük a húsgombóc muffinokat 20 percig. Tegyél fel minden húsgombócot, néhány teáskanállal a maradék ketchupon.
3. Menj vissza a sütőbe és körülbelül 5-10 percig süsse.
4. A takarmányhúzóknak legalább 160 F értéket kell regisztrálni egy azonnal olvasható hőmérővel, amelyet az egyik középpontba helyezett.

Megjegyzés : Ha a muffincsészék kicsit túl vannak töltve, helyezzen egy körbefújt sütőlapot vagy fóliát a muffin ón alá, hogy elkapjon minden túlcsordulást.

Hasonló receptek

Mázas baconcsomagolt húsleves

Cheddar Meatloaf

Tex-Mex Meatloaf

Törökország húsleves áfonyaléllel

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	209
Összes zsír	10 g
Telített zsír	3 g
Telítetlen zsír	4 g
koleszterin	126 mg
Nátrium	298 mg
Szénhidrát	10 g
Élelmi rost	0 g
Fehérje	20 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)