Ez a halpálka könnyű rögzíteni a lassú tűzhelyen. Tálaljuk ezt a halpástétát kekszekkel vagy kekszekkel és egy tálalva salátát egy finom családi étkezéshez.
Amire szükséged lesz
- 1 1/2 font harcsa (2 hüvelyk darabokra vágva, foltos vagy lepényhal filé is elfogadható)
- 2 evőkanál vajat (olvasztott vagy extra szűz olívaolaj)
- 1 nagy szegfűszeg fokhagyma (darált)
- 1 nagy hagyma (szeletelve)
- 1 zöld paprika (vetőmag és 1 hüvelyk darab)
- 1 - 2
- kis cukkini squash (szeletelve)
- 1 lehet / 14,5 uncia paradicsom (egész)
- 1/2 teáskanál szárított leveles bazsalikom
- 1/2 teáskanál szárított levél oregán
- 1 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál bors
- 1/4 csésze száraz fehérbor
- Opcionális: 4 uncia gomba (szeletelve)
- Díszítjük: petrezselyem
Hogyan készítsünk
- Kombinálja az összetevőket a crockpotban. Keverjük óvatosan, de alaposan.
- Fedjük le és főzzük a HIGH (magas) beállítást 3 1/2 és 5 1/2 óra között.
- Díszítsük petrezselyemmel. 4-6 adagot tesz.
További receptek
Easy Ham és Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-stílusú csikópor
Crockpot Corn Chowder recept
Régimódi gombás leves
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 225 |
| Összes zsír | 8 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 64 mg |
| Nátrium | 465 mg |
| Szénhidrát | 17 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 21 g |