Zsírmentes Low Calorie Chocolate Brownie Recept

Kell egy zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú csokoládé kezelése? Ha igen, jöttél a megfelelő helyre. Ezek az egyszerű házi csokoládé brownie alacsony a kalóriákban és teljesen zsírmentes! Ez azonban nem feltétlenül teszi egészségessé őket, mivel ezek a zsírmentes csokoládé brownie még mindig tele van cukorral. De még mindig élvezheti, tudva, hogy alacsony és zsíros!

Almásszal készültek, hogy nedvesek és zsírosak legyenek (a szokásos olaj helyett, amelyre a legtöbb receptre szükség van), a tej helyett a nem zsíros tejpor, és csak egy tojásfehérje van, csökkentve őket koleszterin recept is.

Próbálja meg simítani ezeket a brownie-ket az egészségesebb fagyasztott receptekkel, mint például finomított cukormentes mogyoróvajrost , finomított cukormentes csokoládé , vagy kakaóvaj vaníliafésű, agave nektárral .

> Recept a Búza Élelmiszer Tanácsának.

Amire szükséged lesz

• 1 pohár
• Liszt
• 1/3 csésze cukrozatlan kakaópor
• 1/2 teáskanál sót
• 1 teáskanál sütőport
• 1/4 teáskanál szódabikarbóna
• 1/4 teáskanál fahéjat
• 1/2 csésze cukrot
• 1/4 csésze barna cukrot
• 1/4 csésze tejpor (nem zsíros)
• 1
• tojásfehérje (enyhén megvert)
• 1 csésze cukrozatlan almaszósz
• 1 teáskanál vanília
• opcionális: 1 teáskanál porcukor

Hogyan készítsünk

1. Először melegítse elő a sütőt 350 ° C-ra.
2. Egy 8 x 8 x 2 hüvelykes sütőedényt könnyedén bevonva főzéshez, majd félretessze.
3. Egy nagy tálban a lisztet, a cukrozatlan kakaót , a sót, a sütőport, a szódabikarbónát és a fahéjat szitáljuk, amíg jól összekeverjük, majd félretesszük a tálat.
4. Egy közepes tálban keverje össze a cukrot, barna cukrot, zsírmentes száraz tejport, tojásfehérjét, almaszeletet és vaníliát egy kanállal, amíg jól össze nem keveredik.

1. A nedves keveréket a száraz keverékbe keverjük, majd addig keverjük, amíg az alkotórészeket meg nem nedvesítik. Ne keverje össze.
2. Az előkészített sütőedényben egyenletesen terítse a brownie-tésztát, és 22-23 percig sütjük a sütőt, vagy amíg a brownie közepébe illesztett fogpiszkáló tiszta lesz.
3. Hűtsük le egy drótszekrényt, és ha nem tervezed a brownie-ket, akkor könnyed porlasztást adhat nekik porcukorral, ha akarod.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	148
Összes zsír	1 g
Telített zsír	0 g
Telítetlen zsír	1 g
koleszterin	0 mg
Nátrium	494 mg
Szénhidrát	28 g
Élelmi rost	1 g
Fehérje	7 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)