Ez egy klasszikus déli saláta, és ez az alapváltozat. A narancssárga narancsokat édesítik és kókuszral szolgálják fel. Sokan hozzáteszik a miniatűr marshmallows-t a salátához, és más gyümölcsök is hozzáadhatók. Próbálja almával, szeletelt banándarabokkal vagy őszibarackdarabokkal. Dobjon el néhány szőlőt vagy bogyót az ambrosiaval, és pirítsák meg pirított pekándiókkal.
Lásd még
Amire szükséged lesz
- 4 nagy narancs narancs
- 6 evőkanál cukor (cukrászsütemények)
- 1 1/3 csésze kókusz (reszelt, friss) vagy 1 kanna / 3 1/2 oz. kókuszdió (pelyhesített)
- 3 evőkanál narancslé
Hogyan készítsünk
- Hámozza meg a narancsot, óvatosan távolítsa el az összes külső fehér membránt. Vágjuk át narancsot keresztben vékony szeletekre, körülbelül 1/8 inch vastag.
- Rétegezze a szeletek egyharmadát egy adag tálban. Megszórjuk 2 evőkanál cukrász cukrot, majd 1/3 csésze kókuszdió és 1 evőkanál narancslé. Ismételje meg a rétegeket még kétszer.
- Hűtőszekrényben 1 órán keresztül.
6 adagot tesz.
Akár ez is tetszhet
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 130 |
| Összes zsír | 6 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 4 mg |
| Szénhidrát | 20 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 1 g |