Itt van egy hétvégi brunch étel, amit a hét minden napján elkészíthet. Készítheti ezt az egyszeri könnyű mikrohullámú reggeli étkezési receptet az előző este, hűtőszekrényben az éjszakára, majd reggel a mikrohullámú sütőbe dobja.
Amire szükséged lesz
- 1 szelet kenyeret, kocka
- 1 tojást, megverték
- 3 evőkanál tej
- 1/4 csésze főtt kockára vágott sonka
- 1 kötőjel Worcestershire mártással
- 2 evőkanál aprított Cheddar sajt
- 1/4 teáskanál száraz mustár
- 1/8 teáskanál sót
- csipetnyi bors
Hogyan készítsünk
- Kombinálja az összes hozzávalót egy 6 hüvelykes, mikrohullámú, biztonságos tálban. Keverjük össze. Fedje le szorosan a műanyag burkolatot, majd pattan néhány apró perforáció a tetején a szellőzéshez.
- Főzzön MEDIUM HIGH -ra, vagy 80% -os teljesítményre 4 1/2 - 5 1/2 percig. A főzési idő felénél fordítsa el a csészét fél fordulattal. Hagyja állni, lefedve, 30 másodpercig a főzés befejezéséhez.
- Tálaljuk friss gyümölcsökkel vagy gyümölcslével. Felkészülhet az előző este, hűtsük az éjszakát, majd reggel reggel a mikrohullámú sütőbe dobjuk. Főzzön egy kicsit hosszabb ideig, ha hűtött.
Több Reggeli Casserole
Bacon és tojás sütő
Tojás és kolbász
Könnyű reggeli vacsora recept szalonnával és burgonyával
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 421 |
Összes zsír | 21 g |
Telített zsír | 9 g |
Telítetlen zsír | 7 g |
koleszterin | 257 mg |
Nátrium | 1,434 mg |
Szénhidrát | 32 g |
Élelmi rost | 4 g |
Fehérje | 27 g |