A reggeli valószínűleg a nap legfontosabb étele. Végtére is, szó szerint megtöri a gyors, táplálja a testedet az elkövetkező napra.
Sokan kihagyják a reggelit, különösen, ha megpróbálják lefogyni, ha valójában egy sokkal érzékenyebb stratégia lenne, ha kihagyja a desszerteket vagy a késő esti harapnivalókat.
Mások hiányzik a reggeli, mert túl elfoglalt. Sajnos ez arra késztet minket, hogy bármit és mindent megragadjon, amikor az éhség szúrt végül belerúg.
Tehát indítsa el a napot, és töltsön egy kis időt arra, hogy egészséges reggelit eszeljen, még akkor is, ha ez egy kicsit előre tervez. A tested köszönetet mond.
01/07
Alacsony zsírtartalmú palacsinta receptAnnabelle Breakey / Digitális Vision / Getty Images Ezzel az alapvető palacsinta recepttel rövid idő alatt felhúzza a palacsinta tételét. Hozzáadhatunk apróra vágott gyümölcsöt a tésztához és kiegészítő fűszerekkel, mint a fahéjas körte. Élvezze a jó minőségű juharszirup szitálásával.
02, 07
Francia Toast ReceptAlacsony zsírtartalmú francia pirítós. Fiona Haynes A francia pirítós egy kedvenc hétvégi reggeli sok ember számára. Ha aggódsz a zsír és a koleszterin miatt, használj tojáshelyettesítőt vagy tojás- és tojásfehérje-kombinációt a teljes tojás helyett és tejmentes tejpótló helyett.
03. 07. sz
Alacsony zsírtartalmú áfonya-narancssárga muffin receptÁfonya narancs muffinok. Linda Larsen Ezek az ízletes áfonya narancssárga muffinok csak a megfelelő egyensúlyban vannak az édesség és a kenhetőség között.Az alacsony zsírtartalmú muffinok könnyűek és bolyhosak lehetnek, ha tudják, hogyan kell mérni a lisztet. Győződjön meg róla, hogy a lisztet óvatosan a mérőkamrába öntti, és egy kést hátul. Ellenálljon a kísértésnek, hogy a csészéket a lisztbe öntse és csomagolja be.
04, 07
Alacsony zsírtartalmú kreppek receptjeAlacsony zsírtartalmú crepes. Fiona Haynes A crêpes vékony palacsinta, amely ugyanúgy fogyasztható, mint a palacsinta vagy egy tetszés szerinti töltelékkel. Ha nem más, élvezze őket a cukrászati cukor és a citrom sütésével.
05/07
Alacsony zsírtartalmú sütőtök zabliszt receptAlacsony zsírtartalmú sütőtök zabpehely. Fiona Haynes Öltözzön be zabpehelyet, és adj hozzá egy extra táplálkozási lökést a töltött tökpürével. Ez nagy desszertet ad az év bármely szakában, de különösen ősszel.
06, 07
Az alacsony zsírtartalmú tökös smoothie receptPumpkin Smoothie. Jessica Harlan Ez a vastag, krémes süteményes sütemény olyan, mint a hűtött sütőtök, hanem üvegben, de zsír és kalória nélkül. Ízletes és töltő folyékony reggelit vagy energiát elősegítő snacket készít.
07, 07
Almabors zabpehely palacsinta receptAlacsony zsírtartalmú almaszelet zabpehely palacsinta. Fiona Haynes Ha egy palacsinta szerető, próbáljon hozzá egy kis extra rostot finom almáskás zabpecsemes palacsintával. Ellenálljon a kísértésnek, hogy vajjal tetejét. Egy kis juharszirup tökéletes, vagy próbáljon felmelegített almaszórt és fűszeres levest.