Lefogadom, hogy az új nyers vegán étrenddel kissé megrázóbbá válik, ha bejönnek azok a hideg téli hónapok. Az élet jó a nyár folyamán, amikor a zöldes finomságok és a nyers saláták nagy bőségben kipukkannak a földről. De hogyan juthatsz az összes olyan fagyos hónapig, amikor a kalapok és a sálak uralják a szekrényedet, és a hideg föld nem gyűjti az ilyen csábító szájkivonatot ? Íme néhány tipp a bolygó messzeségében , ahol a nyers élelmiszert valóban tartózkodnak, sőt, azért jöttek, hogy megállapítják, hogy testük jól alkalmazkodik a kültéri klímához.
Sok nyers vegán étel fogyasztása szintén megőrzi immunrendszerét hideg és influenzaszezon alatt, amikor a barátok és a család szippantja a napokat.
Egyél meleg ételt, nem hideg ételt
Legtöbbjük a nyers ételeket hideg, hűtött, még hűtött ételekkel látja el. De a tél folyamán különösen nem ez a helyzet. Az ételt szobahőmérsékleten főzni, vagy melegíteni, amíg meleg az érintés, nagyszerű módja annak, hogy a hideg évszakon keresztül tartsa a józan eszét. A legtöbb ember megengedi az étel lehűlését erre a pontra, mielőtt eszik. Azt fogja találni, hogy az élelmiszer szép és meleg 115 ° F.
Lásd még: 8 könnyű nyers ételleves receptek fotókkal
Eat Heating Ételek és fűszerek
Cayenne bors, gyömbér, fokhagyma és fekete bors egyaránt olyan összetevők, amelyek belülről melegíthetnek. Használja őket italok és ételek mellett, és tartsa meg belső tűzét. A meleg italok remek módja annak, hogy kielégítsék az édes vágyat, és adjanak egy kis fűszert a szervezetnek.
Lásd még: Raw Thai kókuszleves, cayenne
Ez a Carbs minden
Ahelyett, hogy egy kicsit extra zsír és fehérje, annyira, mint amennyire mindannyian szeretünk megengedni magunknak ilyen dolgokat, a testnek szüksége van a hideg elleni küzdelemre, a szénhidrátok. Az anyagcseréje nő a hideg időben, ami elveszíti az értékes párnázást.
Tehát ha kíváncsiak vagytok, hogy a saláta nem ugyanazt a fellebbezést tette, mint néhány héttel ezelőtt, az azért van, mert a zöldségeknek nagyon kevés kalóriája és szénhidrátja van. Próbálja hozzá gyümölcsöt a diéta, valamint a salátaöntet. Meg fogsz csodálkozni, hogy egy kis energia felmelegíthet. Ellentétben a népszerű tévhitekkel, a fehérje nem ad neked energiát, legalábbis nem egy igazi belső edzés nélkül, és a zsír nem sokkal hatékonyabb, hanem szénhidrátok, amelyek takarmányoznak.
Szárított snackek és kezelések
Mint mindig, a dehidratáló eléggé hasznos ahhoz, hogy az embereket egy nyers élelmiszer-diétán tartsa. A len kekszek , a nyers granola, a sütemények, a zöldségkorsók és a nyers kenyerek tökéletesek minden olyan ételnek, amely a gyomrot boldogan tartja és az elme megnyugtatja.
Lásd még: Dehydrator receptek és ötletek
Életmódbeli ajánlások
Mint sok étterem már tudja, a tányérok, bögrék és tálak melegítése nagyon szép tapintású és hosszabb ideig tartja az ételeit melegebbé. A forró fürdőzés egy másik jó tipp a meleg megtartásához. Nyilván visel szép meleg rétegeket és jó zoknit, akár a ház körül is, melegen tartja és forró. Amint az idő egy nyers vegán étrenden megy végbe, mivel a test kevesebb energiát fogyaszt, hogy felmelegítse vagy lehűtse az ételt, amit beletett, felfedezheti magát, ha jobban alkalmazkodik ahhoz, hogy a külső hőmérséklet csökkenjen.