A csirkemell felét fűszeres paradicsommal és sűrített leves mártással tetejük, hogy ezt a finom serpenyőt készítsük. Rántott taco chipek vagy Doritos és néhány aprított sajt alkotják a kéreg és a feltöltés.
Tálaljuk ezt az ízletes csirkemellet könnyű mexikói rizszel és frissen fogyasztott babokkal a kielégítő és jól lekerekített családi ételhez.
Ha nem érdekel a feldolgozott sűrített levesek használata, hagyja ki a levest és a fél csésze csirkehúslevet, és tegye a mártást 3 csésze fűszerezett közepes fehér mártással. Adjunk hozzá csirkemellet a szószhoz csirkealapon vagy fél csirkeállományban a szószban.
Amire szükséged lesz
- 4 csontozatlan csirkemell felét, főzve, kockára vágva
- 1 (10 oz) zöld paradicsomot tartalmazó paradicsom
- 1 (10 3/4 oz) doboz
- gomba leves tejszín
- 1 (10 3/4 oz) tejszínes csirke leves
- 1/2 csésze taco mártással
- 1/2 pohár
- tyúkhúsleves
- 1 táska tortilla zseton vagy Doritos (10-12 uncia)
- 1 csésze aprított cheddar sajt (vagy amerikai sajt, mexikói keverék vagy más jó olvasztós sajtkeverék)
Hogyan készítsünk
- Egy serpenyőben közepes lángon keverjük össze a paradicsomot, a leveseket, a taco mártással és a húslevest. Főzzük, amíg forró és buborékolt, folyamatos keverés közben. Távolítsuk el a hőtől.
- Vonalozzon egy 2 1/2 -es tálas tál alját taco chipekkel.
- Adjunk hozzá keveréket csirke és szósz.
- A teteje reszelt sajttal.
- Sütjük a sütőedényt 350 ° F-on kb. 20-25 percig, vagy amíg habzó és forró.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 742 |
| Összes zsír | 61 g |
| Telített zsír | 33 g |
| Telítetlen zsír | 18 g |
| koleszterin | 246 mg |
| Nátrium | 298 mg |
| Szénhidrát | 7 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 40 g |