Nem szükséges hozzáadott cukorra ebben a nyers élelmiszer receptben, mivel ez az almafa természetesen édes. Csak győződjön meg róla, hogy cukormentes, természetesen dehidratált gyümölcsöket vagy dátumokat használ annak érdekében, hogy ez a recept igazán nyers és megfelelő legyen a nyers ételek táplálására. Ha nem érdekli, hogy nyers, minden szárított gyümölcs jól működik. Próbáljon kísérletezni a szárított őszibarackokkal és körteikkel, valamint a kajszibarack-yummal!
Amire szükséged lesz
- 3 nagy almát
- 2/3 csésze vizet
- 1/3 csésze szárított sárgabarack (vagy 5-6 nagy dátum)
Hogyan készítsünk
Helyezze a dátumokat vagy a szárított gyümölcsöt egy kis tálba, és fedje le a vizet. Hagyja áztatni legalább 15-20 percig. Ez megkönnyíti a gyümölcsöt, és megkönnyíti a keverést.
Távolítsa el a magot az almairól, szeleteljen néhány nagy darabot, majd keverőbe vagy élelmiszer-feldolgozóba helyezze. Adjuk hozzá a gyümölcsöt, a vizet és a pürét sima, hozzáadva még egy kis vizet, ha szükséges. Díszítsük meg egy kicsit frissen őrölt fahéjat, ha szükséges.
Lásd még: Több forrás a nyers ételekre
Több nyers élelmiszer recept:
- Easy Raw Pad Thai saláta
- Nyers "Burrito" recept
- Vegan Pesto Recept
- Jicama "Fries"
- Fig és menta saláta recept
- Pirospaprika Gazpacho leves
- Görögdinnye Gazpacho leves
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 25 |
| Összes zsír | 0 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 1 mg |
| Szénhidrát | 7 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 0 g |