Ez a sült marhahús recept egy texasi stílusú hash, amelyet sovány földi marhahús, rizs, apróra vágott vöröshagyma és paprika, valamint paradicsom, valamint fűszerek.
Az összetevők egyszerű jegyzéke lehetővé teszi, hogy rögzítse és süssön. A tálcát (képen) egy felaprított borssal felemeltem (nagyon nagy bors és a gyűrűk hatalmasak lettek volna), és hozzáadott aprított cheddar sajtot éppen a sütés előtt.
Tálalják ezt a könnyű, egytálas ételt salátával és kukoricacsészével vagy kekszekkel a kielégítő családi vacsorához.
Amire szükséged lesz
- 1 1/2 £ sovány marhahús
- 3 nagy hagyma, szeletelve
- 1 gerezd fokhagyma, darált
- 1 zöld paprika, vetőmag, apróra vágva
- 1 lehet (14,5 uncia) kockára vágott paradicsom juice
- 1 csésze főtt hosszú szemű rizs
- 1 teáskanál
- csilipor
- 1 teáskanál sót, vagy ízlés szerint
- 1/2 teáskanál bors
- 1/2 csésze aprított cheddar sajt, opcionális
Hogyan készítsünk
- Könnyedén zsírozzunk egy 2 literes edényt.
- Barna a marhahús és a hagyma egy nagy serpenyőben közepes magas hő hatására.
- Ha a hagyma lágyabb és áttetsző, adj hozzá fokhagymát és zöldpaprikát; főzzük kb. 2 percig hosszabb ideig, vagy amíg a zöldpaprika meg nem puhul. Vegyük le a tűzről.
- Keverjük össze a fennmaradó összetevőket.
- A marhahús és a rizs keveréket át kell vinni a sütőedénybe; fedjük le a fedővel vagy fóliával és sütjük 350 ° C-on 20 percig.
- Távolítsa el a fedelet vagy a fóliát és a tetejét aprított sajttal, ha szükséges. Menj vissza kb. 10 percig a sütőbe.
4-6.
Kapcsolódó receptek
Hét réteges sütőtök földi marhával
A földi marhahúst burgonyával és sajtokkal
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 478 |
| Összes zsír | 21 g |
| Telített zsír | 9 g |
| Telítetlen zsír | 8 g |
| koleszterin | 121 mg |
| Nátrium | 642 mg |
| Szénhidrát | 31 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 41 g |