Ez az egyszerű vegetáriánus és vegán recept tárolja a vásárolt salsa és taco fűszerezést, hogy egy szupergyors tízperces vegetáriánus taco töltést készítsen a TVP-től . A TVP, más néven texturált növényi fehérje, amely vegetáriánus és vegán húspótló termék. Ha új vagy vegetáriánus főzéssel vagy egyszerűen csak soha nem használta a TVP-et, ez a recept, amelyet első alkalommal kell megpróbálnia, hiszen egyszerű, könnyű, gyors és bolondbiztos, és valami kedvelt és ismerős: tacos! Győződjön meg róla, hogy a kisebb TVP "pelyhek", amelyek körülbelül a méret a pinky ujj köröm, és nem a nagyobb "darabok", amelyek körülbelül egy hüvelykes körben.
A TVP nagyszerű húspótlást tesz lehetővé a vegetáriánus és a vegán taco számára, hiszen a vágott csirkehez hasonló textúrát főzött, és hozzáadott bónuszként csak néhány perc alatt készül fel, és egy alku a boltban.
A vegetáriánus (és a vegán !) TVP taco keverékét egy lisztes tortillában vagy egy kemény héjjal készítsük salátával, paradicsommal és babral, és bármi mást szeretünk a tacoson: sajt (vagy vegán sajt), salsa, forró mártás, guacamol, tejföl (vagy tejmentes tejfölt ) vagy avokádó szeleteket.
Mint egyszerű házi készítésű vegetáriánus mexikói ételek? Böngésszen az én kedvenc könnyű vegetáriánus és vegán mexikói ételek közül a forgalmas havi hétköznapokig, és persze még sok vegetáriánus taco recept is! Élvezze a szuper egyszerű és gyors házi TVP tacóját!
Lásd még:
- Több vegetáriánus mexikói recept
- Több vegetáriánus recept
Amire szükséged lesz
- 2 bögre
- TVP (texturált növényi fehérje)
- 2 csésze vizet
- 2 tbsp. szója szósz
- 2 tbsp. oliva vagy növényi olaj
- 1 csomag taco fűszerezés
- 1 piros vagy sárga paprika, csíkokra vágva vagy kockára vágva
- 1/4 csésze salsa
- 6 liszt tortilla vagy taco kagyló
Hogyan készítsünk
- Először egy nagy serpenyőben melegítsük fel a vizet közepes hőn. Miután a víz forró, add hozzá a TVP-t, jól kevergetve. Engedélyezze a TVP-t , hogy 2-3 percig feloldódjon, amíg teljesen pályázik.
- A fazék közepes lángon tartásával adjuk hozzá az olívaolajat vagy a növényi olaj- és szójamártást, majd a vágott paprikát és a taco fűszerezést, jól kevergetve.
- Hagyja a keveréket további 3-5 percig főzni, gyakran kevergetve.
- Ezután keverjük össze a salsa-ban, és távolítsuk el a serpenyőt a hőtől.
- Tálaljuk a gyors és könnyű TVP taco mixet, amelyet egy tortilla vagy kemény taco kagylóba csomagolnak. Szeretek enni, ahogy van, de paradicsomot, salátát, babot és tejfölt is hozzáadhat tacosodhoz.
Több vegetáriánus és vegán mexikói recept: