A legjobb Veggie Side ételek a gyerekeknek

01. 16-ból

Karfiol kétszer sült burgonya recept

Az egyik szabványos stratégiám a gyerekeknek a zöldségekbe történő bevitelével kombinálva a zöldségeket más olyan ételekkel, amelyeket a gyerekek már szeretnek. Ezek a karfiol kétszer sült krumpli van az összes tejszínes rendszeresen kétszer sült burgonya, hozzáadásával töltött párolt karfiol. A fokhagyma és a szalonna további rétegeket ízesítenek ehhez a népszerű zöldség recepthez.

02. oldal, 16

Pörkölt brokkoli szójaszószal és mogyoróval

Az egyik zöldséges gyerek azt mondja, hogy a legjobb a brokkoli. De vajon a gyerekek a brokkoli rajongói, vagy sem, kedvelik ezt a zöldségküszöböt. A friss brokkolt olívaolajban és szójamártásban pörkölik, amíg karamellizált, majd földimogyoróba dobálják. A szójaszósz és a földimogyoró sóssága valóban kellemes ízeket hoz a brokkoliban.

03. oldal, 16

Rántott sült kelbimbó recept

Valószínűleg nem számított arra, hogy megtalálja a gyümölcsök zöldséglistáján egy brüsszeli kelbimbó receptet, de ez a sült kelbimbó recept az egyik kedvenc zöldségem. Miután megpróbálta, akkor tudni fogja, miért. Ráncosak és aranyosak, igen, valójában egészségesek.

04. oldal, 16

Burgonya krokettel zöldséggel

Mint a legtöbb krokett, ezek a burgonyakrokettek is sültek, így ez az egyik ilyen zöldségféléknek tetszik. De ezek a krokettek pépes borsóból és sárgarépából készültek, ami kellemes táplálékot ad hozzá ehhez a növényi mellékételhez.

05. oldal, 16

Ez az egyik gyermekeim kedvenc zöldséges étel ételei közé tartozik. A Kale vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel és rostokkal van töltve, és jól áll a pörköléshez. A trükk ezzel a zöldség recepttel gyakran pörkölés közben ellenőrizni. Nem akarod, hogy a kel túlságosan elpirult, csak ropogós. A gyors sütés tengeri sóval hihetetlenül kellemes ízeket ad a gyerekbarát zöldség recepthez.

06/16

Ez a zöldséges étel a melegről melegíti a gyerekeket. Mint a burgonyapürével , csak butternut squash- mal készült, ez a növényi recept vitaminokkal, kalciummal és fehérjével van töltve. A gyerekek nem is tudják, hogy ez jó nekik.

07., 16

A pörkölés elősegíti a zöldség természetes édes ízét, ezáltal kellemesebbé teszi a gyerekek ízlelőbimbóit. Ha a gyerekek különösebben ellenszegülnek a zöldbabhoz, nehezebb az olajjal a receptért. A bab a pörkölés alatt felszívja az olajat, és amikor tengeri sóval dobálják őket, majdnem olyan, mint a zöldes sült krumpli (ízlés szerint, ha jó képzelőereje van).

08. 16-ból

Édes burgonya Pehelycukorkás Recept

Miért várjunk a hálaadásra, hogy ezt a kölyökbarát növényi mellékételet szolgáljuk? A gyerekek szeretik ezt az édes burgonyát , és bár sok cukrot és vajat tartalmaznak, édesburgonya van, melyeket A-vitamin, C-vitamin, vas, kalcium és rost van betöltve.

09. 16-ból

Brokkoli saláta Baconnal

Aki azt mondja, hogy a szalonna mindent jobban megízlel, jobb vagy egy-két dolgot tud az emberről. Ez a brokkoli saláta különösen vonzó a gyerekeknek, mivel a brokkoli nyers és ropogós, lédús szőlővel és szalonnával dobálódik, majd egy édes és krémes öltözetben fürdik. Gyakran teszem ezt a vegetáriánus ételeket a pártok számára, és soha nem maradt maradék!

10/16

A Panko kenyérmorzsák és a parmezán sajt könnyű kenyérrel egészíti ki a cukkini recept tökéletes textúráját és ízét, hogy ez a gyerekek számára olvasztott szájjal készült zöldség.

11/16

Brokkoli burgonyapürével recept

Ugyanúgy, mint a karfiolt, kétszer sült burgonyával, ez a zöldséges ételkenyér ötvözi a zöldséget és valamit, amit a gyerekek már szeretnek - burgonyapürével. Hozzon létre többet vagy kevesebbet a vaj és a só hozzáadásához ízléséhez.

12/16

Sárgarépa saláta almával

Gyakran a legegyszerűbb a gyerekek zöldségei esetében. Ez a sárgarépa saláta alapvetően csak apróra vágott sárgarépa és alma, amelyet krémes joghurtalapú öntettel dobtak el. Friss és ízletes, és két étel kombinációját kínálja a legtöbb gyereknek.

13/16

Néhány zöldség természetesen keserű, és a gyerekek ízlelőbimbói egyszerűen nem fogadják el a keserű ételeket. Az egyik megoldás a cukor hozzáadásával, hogy a zöldségek édesebbek legyenek a gyerekeknek. Ez az eper spenótos saláta mézeskalácsos, mázas pekándió és édes és krémes öltözettel néhol mészárasztja a spenót néha keserű ízét. Az eredmény egy ízletes saláta, amelyet a gyerekek és a felnőttek is élvezhetnek.

14/16

Zöldbab diófélékkel és barna vajjal

A vaj csodálatosan édes és édes, amikor barna, és ez teszi ezt a növényi receptet annyira vonzó a gyerekeknek. Ha a gyerekek nem szeretik a diót, helyett inkább pekándiókat vagy mogyorót használjanak.

15/16

Édes burgonya Crispy Fries Recept

Az édesburgonya vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal van tele. Ők az egyik legegészségesebb zöldség köré. Ezek az édes burgonya krumpli ropogós a külső és lágy belső. A gyerekek szeretni fogják ezt a zöldséget!

16, 16

Karfiol au gratin recept

Sok szülő a "fedjük le sajttal" szabályt a zöldségek zöldségfélékben történő elkészítéséhez. Nem gondolok egy jobb ötletre, és ez a karfiol gratin tökéletes példa arra, hogy viszonylag nyájas zöldséget vesz fel, és krémes, sajtos ételszenzációvá változtatja.