Alacsony zsírtartalmú és kalória, az áfonyákat szuperfogyasztásnak tekintik az antioxidánsok és a fitonutriensek szintjének köszönhetően, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a betegségtől. Természetesen élvezheti az áfonya áfonyákat, így maximalizálva táplálkozási előnyeit, de ezek a csodálatos kiegészítők mindenféle receptekhez, a finomságtól kezdve a gyors kenyerekig a sorbetekig. Salátákhoz is adhatók, és szalvétákban használhatók (például szépen kiegészítik a sertést).
Egy kávéházi láncot gyakran vásárolnék egy reggel kávéval, amíg rájöttem, hogy a reggeli alkoholtartalma több mint 450 kalóriát tartalmazott, és egy egészségtelen dózisú zsírt. Azt is észrevettem, hogy nem kell egy egész ékét enni, amely téglaként feküdt a gyomromban, és egy kicsit lassan érezte magát, amikor a reggeli prognosztizáltam. Tehát itt van egy sokkal könnyebb áfonyarack, amely kisebb, de ugyanolyan tantalizáló. Ezek a pálcikák a csepegtetők, nem pedig az ékek, ezért tökéletes méretűek a reggeli vagy délutáni kezelésekhez.
Ez az áfonya édes az egyik legkedveltebb desszertem. A fagyasztott áfonya finom használata mellett szeretem a friss fás áfonyát a gazdálkodók piacán. Ez egy nagyszerű nyár végén meleg desszert, mivel az éjszakák fokozatosan kicsit hűvösebbé válnak. Tálaljuk könnyű tejszemettel .
04/08
Citromköteg Alacsony zsírtartalmú citromkötegek. Fiona Haynes Ez a citromos áfonya kenyér könnyű változata a kávéház áfonya kenyér, de ugyanolyan finom. Mint a legtöbb sült keksz, ez a legjobb friss és meleg ízű a sütőből, de két vagy három nappal a sütés után rendben lesz.
Semmi sem nyerhet egy hűvös sorbetet a forró nyári napokon, és ez az áfonyás sörbet jól illeszkedik a számlahoz. Nem szükséges fagylaltkészítő; egy másodperc a keverőben segít abban, hogy ez az intenzíven lila szorbet szép és sima legyen.
06/08
Sült áfonya francia toast Sült áfonya francia toast. Fiona Haynes Ez a sült áfonya francia pirítós lehet tenni az előző este, így készen áll, hogy reggel a sütőbe. Az egész gabonakenyér, a zsír- és koleszterinmentes tojáspótló és a nem zsíros tej teszi ezt a reggelit vagy brunch ételt könnyűvé mind a zsírok, mind a kalóriák számára, mégis eléggé szívós ahhoz, hogy kielégítse az éhes családot.
Azt hiszem, az áfonya palacsinta a kedvenc reggeli ételem. Ezek az egyszerű palacsinták nem zsíros tejet igényelnek, de az extra puhaság érdekében használjon nem zsíros vagy alacsony zsírtartalmú írót . Ha igen, mindenképpen adjunk hozzá 1/2 tsp szódabikarbóna, hogy puff fel!
08. 08
Áfonya Író Cake Áfonya Író Cake. Fiona Haynes Ez a nedves és ízletes áfonyás írósütemény teszi a tökéletes brunch ajánlatot vagy részeként a délutáni teát. Nehéz elhinni, hogy zsírszegény.