Miért cink?
Egyszerűen, a cink bizonyítottan megakadályozza és lerövidíti a megfázás hosszát.
Ezenkívül ez az ásványi anyag létfontosságú az egészségünk és a jólétünk szempontjából. A cink a testünk minden sejtjében jelen van, és elengedhetetlen több mint 300 kémiai reakcióhoz, amelyek az enzimekhez kapcsolódnak.
Sok idősebb felnőttnek viszonylag hiányos a cink, és ez a veszteség az alsóbb agyműködéshez, az Alzheimer-kórhoz, a csökkent immunitáshoz és a megrekedt gyógyításhoz kapcsolódik, csak néhányat említenek.
A cink hiánya szintén fáradtsághoz vezethet, és a gyermekeknél - megrekedt növekedés, depresszió, szorongás és fokozott hajlam a fertőzések megszerzésére.
A cinkhiány egyéb jelei közé tartoznak a hajhullás, az ízérzés és a szaglás elvesztése, a szemproblémák, például a makula degeneráció, mivel a cink még a szemünk retinájában is jelen van, és egyes rákok fokozott kockázatát.
Szerencsére sokféle étel van jelen a cinkben, de mivel naponta lemerül, naponta fel kell tölteni.
Csodálatos előnyök
Ez az ásványi anyag különösen fontos az egészséges immunrendszer számára, és más ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt hatékony antioxidáns hatású, ez segít az oxidatív stressz megelőzésében és ezáltal az öregedés folyamatában.
A cink is a sebek egészséges gyógyulásához szükséges.
Segít energiát előállítani.
A cink is bizonyítottan segít a fej- és nyaki daganatokban szenvedőknek, hogy gyorsabban térjenek vissza. Felismerték továbbá, hogy segítenek a herpesz-, HIV-, sarlósejt-vérszegénységben, krónikus fáradtság-szindrómában és más betegségekben szenvedőknek.
A Crohn-betegség, az irritábilis bél szindróma és más emésztőszervi megbetegedések - köztük az anorexia - esetében szenvedők gyakran alacsony cinkszinteket mutatnak.
Tekintettel arra, hogy mennyire fontos a cink az immunrendszerünk egészségére és jólétére, energiatartományunkra, az agyunk egészséges működésére, a szemünk egészségére és a reproduktív rendszerünk egészségére, nem csoda, hogy többet kell fizetnünk figyelmet szenteljünk ennek a gyakran figyelmen kívül hagyott ásványnak!
Gyümölcsök és zöldségek magas cinkben
Számos zöldség van, amelyek nagyon jó cinkforrások.
Különösen jó cinkforrások közé tartoznak a spenót, a shiitake gomba, a gomb, a kriminál gombák és a spárga.
A cink jó forrása a cukorrépa, a nyári squash, a brokkoli, a zöldborsó, a cseresznye, a kelbimbó, a tengeri zöldség, a paradicsom és a bok choy.
Számos dió, fűszernövény és mag is tartalmaz cinket, beleértve a szezámmagot, a tökmagot, a kesudiót és a petrezselymet. A tofu és a joghurt is értékes forrása ennek az ásványnak!
Amire szükséged lesz
- 2 sárgarépa
- 2
- Almák
- 1 pohár
- Bébi spenót
- 1 szelet frissen
- Gyömbér
- Egy csodálatos simaitalhoz adj hozzá 1-2 poharat
- Kesudió vagy
- Soy Milk .
- További cink hozzáadása
- Szezámmag vagy
- Tökmag .
Hogyan készítsünk
Ne felejtse el frissen inni, amint csak lehet a legjobb ízlésre és maximális tápértékre.