Íme egy egyszerű módja annak, hogy egy egyszerű és egészséges házi tejmentes és vegán salátaöntést készítsen a mészkréta, lime juice, olívaolaj és egy kis agave nektár (más néven agave szirup) természetes édesítőszerként. Ez az agava nektár salátaöntés egészséges házi készítésű alternatíva a tárolt salátaöntetekhez.
A salátákon túl sokféle módon használom a salátaönteteket, ezért igyekszem mindig tartani a kezét. A salátaöntetek nagyszerűen csipetlik a párolt friss zöldségek hozzáadásával, a maradék quinoa hozzáadásával (vagy egy gyors quinoa saláta vagy bab saláta elkészítéséhez), vagy használhatják ezt a halk alapú agave salátaöntést, hogy egyszerű rizst hozzanak létre saláta vagy valami mással előbb vagy utóbb!
Minden összetevő vegetáriánus, vegán és gluténmentes, és ha hidegen sajtolt olajat és egy teljesen nyers agave szirupot használ (olvassa el a címkét, hogy ellenőrizze és nézze meg), alkalmas minden nyers vegán étrendre . Ha szeretné kicserélni az agave nektárt a mézért, akkor, bár a recept technikailag nem lesz vegán, hiszen a legtöbb vegán elkerüli a mézet.
Mint egyszerű és egyszerű salátaöntetek otthon? Görgessen le még könnyebb és házi készítésű vegán salátakészítő receptekhez, a málna vinaigrette-től a tahini alapú istennő öltözködésig.
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál mészkő (két limesből készült)
- 1/3 csésze lime juice
- 1/4 csésze
- ágáve nektár
- 1/4 csésze olívaolaj
- 1/4 ts sót
- 1/8 ts fekete bors
Hogyan készítsünk
Egy kis tálban egyesítsük a meszet, a lime juice-t, az agave nektárt és az olívaolajat, és használjunk villát vagy egy kis habverőt, hogy mindent összekeverjünk, amíg teljesen be nem épül, és az olívaolaj nem lesz elválasztva. Ezután adjunk hozzá egy kis sót és borsot a fűszerezéshez, és keverjük össze ismét.
Ahelyett, hogy egy kis tálat és egy habverőt használok, néha szeretek mindent összeszedni egy kőműves edénybe, fedőlemezre, majd teljesen fel kell rázni, amíg teljesen emulgeálódik.
Ez jó móka!
Mint egészséges saláták készítése? Íme néhány kreatív módja az egészséges zöldes saláta elkészítéséhez, vagy nézze meg ezeket a tippeket, hogy a zöld színű, zöld színű salátát színes, textúrájú és ízesítő tulajdonságokkal tegye: zöld saláta tippek és trükkök .
Több vegán saláta öltözködés receptek:
- Sesame vinaigrette öltözködés
- Narancs Balsamic Vinaigrette
- Vegan Thousand Island Dressing
- Krémes japán miso saláta öltözõ recept
- Tahini "Istennő" öltözködés
- Könnyű narancsos mustár öltözködés
- Basic Balsamic Vinaigrette öltözõ recept
- Olasz herb öltözködés
- Könnyű francia saláta öltözködési recept
- Easy Dijon Vinaigrette
- Vegan Málna Vinaigrette
Lásd még:
- Még könnyebb salátaöntemény receptek
- Könnyű vegán salátaöntetek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 113 |
| Összes zsír | 9 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 7 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 98 mg |
| Szénhidrát | 9 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 0 g |