Készítheted ezt a könnyű Crock-Pot chili földi pulyka vagy marhahús. Díszítsük meg minden egyes adagot aprított sajttal és szeletelt érett olajbogyóval. Egy kis tejföl vagy guacamole apróra vágott friss korianderrel vagy zöldhagymával nagyszerű köretet készíthet.
A chili nagyszerű dolog a sokoldalúsága. Amellett, hogy a húst a marhahúsra vagy az őrölt húsok kombinációjára cserélik, sokkal több helyettesítést lehet hozzáadni vagy megváltoztatni. Lásd a változatokat néhány további ötlethez.
Amire szükséged lesz
- 1 font földi pulyka vagy marhahús
- 1/2 csésze durván aprított hagymát
- 2 doboz (14,5 uncia egyenként) kockára vágott paradicsom juice
- 1 lehet (16 uncia) pinto bab, lecsapolt, öblítve
- 1/2 csésze darabos
- salsa, a kedvenced
- 2 teáskanál
- csilipor
- 1 1/2 teáskanál őrölt kömény
- kóser só és frissen őrölt fekete bors
- 1/2 csésze aprított cheddar vagy mexikói keverék sajt
- 1 - 2 evőkanál szeletelt fekete olajbogyó
Hogyan készítsünk
- Egy nagy serpenyőben közepes lángon át barnázzuk meg a pulykát és a hagymát. Távolítsuk el a felesleges zsírt.
- A barnított keveréket a paradicsomra, a babra, a salsa-ra, a chili porra és a köményre helyezzük. Keverje hozzá finoman az összetevőket.
- Fedjük le és főzzük LOW beállítással 5-6 órán keresztül. Kóstolja meg és sózzon sóval és borssal.
Tálaljuk egy csésze tejföllel és egy evőkanál vagy két aprított sajtot és fekete olíva szeleteket.
Variációk
- A pinto bab helyett használjon fekete babot, sötét babot vagy nagyszerű babot.
- Adj hozzá néhány darált jalapeno borsot vagy zúzott pirospaprikát.
- Használjon egészben vagy részben chili-fűszerezett paradicsomot az edénybe.
Akár ez is tetszhet
Crockpot Black Bean Chili recept
Több Chili Receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 829 |
| Összes zsír | 26 g |
| Telített zsír | 11 g |
| Telítetlen zsír | 9 g |
| koleszterin | 131 mg |
| Nátrium | 617 mg |
| Szénhidrát | 85 g |
| Élelmi rost | 26 g |
| Fehérje | 67 g |