Hogyan készítsd el magad és a konyhádat a nyers ételeket főzni
Vajon hogyan nyers? Mi az első lépés a nyers vegán étrend elfogadásához ? Akár nyers ételeket adnak egy hétnek, akár egy életen át, megerősítve magukat a nyers konyhai eszközökkel , az oktatással és az elégedett ételekkel szemben, megóvja a megmaradástól a főtt és feldolgozott élelmiszerekig. Mint minden új dolog, először egy kicsit több időt vesz igénybe. Új technikákat, új összetevőket, új nyelveket, talán még néhány új eszközt is talál. Hamarosan ez lesz a második természet.
A legtöbb nyers élelmiszerész azt mondja, hogy a legnagyobb akadályok a rendelkezésre álló nyers vegán lehetőségek hiánya az éttermekben és a társadalmi nyomás. A konyhád megerősítésével (valamint az elszántságoddal is) sok lépést kell megtenni a játék előtt, amikor nyers ételekkel kezdődik.
Íme néhány tipp, amivel segíthet az új nyers vegán utazás megkezdésében.
01/07
Készítse el a kamráját nyers vegán alapanyagokkal
Cékla saláta. Sarsmis / Getty Images Amikor egy új, nyers vegán étrend megkezdésével foglalkozik, mi lehetne fontosabb, mint egyszerűen rengeteg élelem? Mivel otthonában sok ételt készítesz, most különleges utazást kell szerveznie a piacon, hogy a kamrát az életed új ötleteivel töltsd be. Ismerd meg új nyers receptkönyvedet mindazoknak az izgalmas új szavaknak, mint a nama shoyu , a wakame és az agave nektár . Idővel felépítheti a fűszerek, diófélék és magvak gyűjteményét. Ezek a befektetések az új nyers élelmiszerek életmódjába, amelyek sok jutalmat fognak elnyelni, és megakadályozzák az érzés frusztrációjától, hogy "nincs enni", amikor új a nyers ételekre. Ügyeljen arra, hogy vásároljon nyers kakaót !
02, 07
Próbáljon sok egészséges és szórakoztató nyers vegán receptet!A nyers vegán saláta csomag fotókat Dana Hoff / Getty Images-ből Ha úgy dönt, hogy több nyers vegán ételt szeretne elkezdeni, győződjön meg róla, hogy a FUN-ot is eldönti, miközben csinálja! Itt van rengeteg gyönyörű nyers vegán recept, a képekkel megpróbálva, vagy böngészhetsz néhány egyszerű nyers vegán leves receptben , kreatív zöld zacskó ötletekkel, és bizonyosodj meg, hogy időt takarít meg, hogy kipróbáljon néhányat ezekből a nyers vegán csokoládé receptekből, és még néhányat nyers vegán desszertek .
03. 07. sz
Készítsenek ételt, mielőtt életben lennének
Kimcsi. 4kodiak / Getty Images Kezdj el azzal, hogy előkészíti az ételeket az idő előtt, mielőtt teljesen be fog merülni. Néhány finom nyers étel, mint a len kekszek , a nyers granola vagy a dehidratált gyümölcsök lehetnek életmentők, ha valami szükséged van rá, hogy átölelhess. Ugrás a kultúrába néhány kesudió, kim chi vagy savanyú káposzta . Mindig jó dolog, ha egy vagy két nyers étel van. Felveheti őket salátákba, használhatja őket a friss zöldségekhez, vagy egy nyers csomagoláshoz vagy nyers vegán pizzához . Nyilvánvaló, hogy néhány nyers vegán étel-desszert a kezében az egyik legszebb, és legegyszerűbb módja annak, hogy a nyers hajót felszínen tartsuk, amikor még mindig nyers ételek.
04, 07
Étkezés tervezés és szatírahelyettesítő
Amikor a nyers ételekkel kezdjük el az étkezés tervét, akkor is, ha csak lazán kövessük, enyhíthetjük az új étrendet és életmódot kísérő napi nyomást. Ez időt takarít meg a piacon, valamint a konyhában eltöltött időt, ami arra kíváncsi, hogy miről van szó. A legfontosabb tervek között új helyettesítések vannak a rágcsálnivalók és kezelések számára, amelyeket az Ön napjaiban megszórnak. Akár kávészünet, születésnapi sütemény, éjféli snack, akár nap a parton, nem akarsz olyan helyzetben találni magadat, ahol mindenkinek van egy kis finom keze, csak te! Tehát előre tervezzen, és egyes kedvenc csapdáit beillesztse a konyhai ütemtervbe.
05/07
Tanítsd meg magad és mások
Hero képek / Getty Images. Bár a nyers vegán étrend tudatossága gyorsan növekszik, még mindig vannak olyan emberek, akik eddig soha nem hallottak róla. Tudjon meg minél többet a nyers vegán étrendről . Készüljön fel arra, hogy válaszoljon néhány kérdésre a táplálkozásról, ahol kapja meg a nyers vegán fehérjét és amit eszik vacsorázni. Vannak esetek is, amikor úgy érzed, hogy meg kell védened a választásokat. Ha minden készenléti információ megtalálja az Ön számára a napjait, az ételeket választja, és véglegesen megváltoztatja az ételt.
06, 07
Hozzon létre egy erős támogatási rendszert
Dougal Waters / Getty Images Egy jó, erős támogatási rendszer elengedhetetlen mindazok számára, akik egy teljesen nyers vegán étrendet fogyasztanak. Mivel nem mindig találsz egy helyi nyers gasztronómiai csoportot, ilyen jó dolog van az interneten. Minden nap megkönnyíti a kapcsolatot más nyers élelmiszerekkel és közösségekkel, ugyanakkor ugyanazon az úton támogatja és hitelesíti másoknak. Ha csatlakozhat vagy létrehozhat helyi hálózatot, vagy akár hozzáférhet a nyers éttermekhez, érezni fogja a számok erejét. Meglepő módon a legtöbb ember nem fogja észrevenni, mit eszik vagy nem eszik, hacsak nem mutat rá. Lehet, hogy a legegyszerűbb az elején, hogy tartsa a választás magán, amíg nem érzi magát egy kicsit stabil a nyers lábak.
07, 07
Tartsd a szemed a díjat
Az, hogy a nyers étkezési étrend választása a fogyás, a jobb egészség és a kondíció, vagy az akut állapot enyhítése, a figyelem középpontjába állítás folyamatosan inspirálja Önt, hogy továbbhaladjon. Tegye le a képeket, képeket vagy inspiráló szavakat a hűtőszekrényen, a konyhában, a fürdőszobában vagy a hálószobában. A vizualizációs táblák napjainkban dühösek. Próbáld ki az egyiket a zamatos, zamatos nyers gyümölcsökkel, élénk zöldségekkel, zöldes zöldekkel, élénk mosollyal és izzó bőrrel, és más nyers élelmiszert vagy hírességet idézve. Vegyünk egy pillanatot minden nap, hogy képzeljük el magunkat, miután elértük a célokat és érezzük magunkat a vitalitás, az erő és a nyugalom tele. Csak idő kérdése!