Top 10 Receptek Picky Eaters számára

Találkozhatsz a válogatott evőkkel a házadban? Ez a tíz recept a válogatott evők számára nemcsak egészséges, hanem bizonyítottan kísértik még a leginkább rezisztens illatokat.

Néhány kedvenc stratégiámat használom, hogy megküzdjek a szelektív evőeszközökkel a receptek kidolgozásában, a zöldségek textúrájának megváltoztatásával, hogy ízlelhessék a gyerekeket, hogy párosítsák a zöldségeket az olyan ételekkel, amelyeket a gyerekek már szeretnek. Próbáld ki ezeket a recepteket, és hadd tudjam meg, mit gondolnak a válogatott evők!

• 01. oldal, 10

  Eper Smoothies

  A válogatott étvágyaknak fel kell tüntetniük a természetes illatukat, és ez a szamóca sima . Édes, jeges és frissítő. Még jobb: Vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és kalciummal keveredik. Most ez egy egészséges recept a szelektív evők számára!

  Iratkozzon fel az ingyenes Keresztelés a Picky Eaters e-mail tanfolyamra!
  

• 02. oldal, 10

  Zabpe, banán, dió, áfonya és barna cukor

  A reggelizni vágyó gyerekek jobban tudnak koncentrálni az iskolába, kevésbé valószínű, hogy a nap folyamán feltöltik a rozsdás ételeket. Ez a zabpehely recept tökéletes választékos fogyasztók számára, mert édes banán , ropogós (és egészséges) dió, rágós, szárított áfonya és barna cukor tetején áll .

• 03. oldal, 10

  Joghurtos Gyümölcs Parfait

  Néha könnyebb megkapni a szedõket, hogy gyümölcsöt fogyasztanak, mint a zöldségeket . A szelektív evők számára készült recept görög joghurtra, bogyós gyümölcsökre és granulákra készült, olyan vitaminos, fehérje és ásványi anyagokkal teli ízletes ételhez.

• 04. oldal, 10

  Sült keksz recept

  A halak csodálatosan egészségesek, és ez a sült tőkehal mindent elszomorít, és az ízek szelektív evők vágynak. Még ennél is jobb: Ez az egyik olyan recept a szelektív evők számára, amely üdítően könnyű előkészíteni.

• 05. oldal, 10

  Csirkemell keverék recept

  A sütéses sütés egyike azoknak a nagyszerű recepttechnikának, amelyet a szelektív evőeszközökre való alkalmazásra használhatunk, mert a zöldségek édes-sós ízűek, amikor egy teriyaki mártással keverjük. A cukorborsó borsó és a sárgarépa a csirkével egyesítik az egytálas étkezést, ami ideális választás a szelektív evők számára.

• 06. oldal, 10

  Sült Spagetti Recept

  Annak ellenére, hogy nem vagyok nagy rajongója a zöldségeknek a gyerekek ételeibe való felvágásáért , ez az egyik olyan recept a szelektív evők számára, amely tartalmaz egy rejtett zöldséget. Mondd meg a válogatott evőknek, hogy ott van; ne mondd el nekik. Nem számít. A pépes butternut squash csak egy édességet kölcsönöz a receptnek, ami igazán finom.

• 07. oldal, 10

  Rántott sült kelbimbó recept

  Ez az egyik olyan recept a szedő evők számára, amely elbűvöl. Nem csak a sütés teszi a ropogós kelbimbókat, mint a sült krumplit, hanem egészséges is. Ez azért van így, mert a kelbimbó jó adag vitaminokkal és ásványi anyagokkal van feltöltve, és csak kevés zsírt tartanak a zöldségeken, amikor eszik.

• 08. oldal, 10

  Brokkoli burgonya

  Toss a brokkoli burgonyával , vajjal, tejjel, sóval és borssal, és mi nem tetszik? Ez a brokkoli burgonyapüré recept mindig kedvelt recept a szelektív evők számára.

• 09. oldal, 10

  Sütőtök cukkini recept

  A Panko kenyérmorzsák és a parmezán sajttal ez a recept a válogatott evők számára olyan ropogós bevonat, amely igazán vonzóvá teszi azokat a gyerekeket, akik csak kifejti a szájukat.

• 10/10

  Ropogós Kale

  Soha nem próbáltam előbb keletet? Szerinted nem tetszik? Próbálja ki ezt a receptet a szeszes evők számára, és hamarosan egy kelká konvertálsz. Amikor először csináltam, a 10 éves a teljes tételt feldobta! Még egyetlen darab sem maradt másnak.

  A titok gondoskodik róla, hogy a kelke ropogós, mielőtt kiszedné a sütőből. Győződjön meg róla, hogy a sütő tálcát a sütő legalacsonyabb rackjébe helyezi, így a keletet nem égetheti meg. Gyakran ellenőrizze, és ne vegye ki, amíg valóban ropogó.