Ez az áfonya sertéshús liszt könnyű javítani és főzni a lassú tűzhelyen. Tálaljuk ezt az ízletes ételt a kedvenc rizs ételekkel és zöldségekkel vagy zöldbabokkal egy ízletes családi ételhez.
Az egész áfonyamártás és az aprított almák tökéletesen illik a sertéshúsba. Tálaljuk a sertést szeletelt kenyérrel vagy cornbread dressing vagy burgonyapürével, valamint a család kedvenc oldalán zöldségeket. A kukorica vagy a zöldbab jó lenne a sertéshús esetében.
Amire szükséged lesz
- 1 (3 - 4 font) csontozott sertéshús lisztet
- 2 gerezd fokhagymát, darált
- 1 lehet
- egész áfonyamártás
- 1/4 csésze barna cukrot
- 1/2 csésze almalé
- 2 alma, hántolt, durvára aprítva
- Só és bors ízlés szerint
- 1 1/2 evőkanál kukoricakeményítő, opcionális
Hogyan készítsünk
- Helyezze a sertéshús lisztet a lassú tűzhelybe, és dörzsölje az oldalát a darált fokhagymával.
- Egy tálban keverd össze az áfonyamártással, barna cukorral, almaléllel és apróra vágott almával.
- Fedjük le és főzzük LOW 7 és 9 óra között. Kóstolja meg a mártást, és szükség szerint adj hozzá sót és borsot.
- Sűrítéséhez (opcionális) keverjük össze a kukoricakeményítőt 2 evőkanál hideg vízzel. Keverjük addig, amíg simák. A
- Adjuk hozzá a folyadékhoz, és keverjük össze. Növelje a beállítást a HIGH értékre, és főzzük kb. 5-10 percig főzni, amíg megvastagodik.
- Szeleteljük a sertéshúst, és rizzsel vagy burgonyával töltsük.
Akár ez is tetszhet
Sertéshús bélszínnel és barna cukorral
Édes mustár mázolt sertéshús liszt sült
Honey-Bourbon mázas sertéshús bélszínnel
Sertéshús lóhús sült mézes narancssárga pincével
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 490 |
| Összes zsír | 17 g |
| Telített zsír | 6 g |
| Telítetlen zsír | 7 g |
| koleszterin | 99 mg |
| Nátrium | 130 mg |
| Szénhidrát | 50 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 36 g |